各血型的专属养生法之O血型

各血型的(de)专属养生法之O血型

O血型的(de)人，消化功能很强，而且具有对食物过剩做出反应的(de)免疫系统，因此很适合高蛋白的(de)饮食类型。对他们来说，饮食中最不(bù)可缺少的(de)就是动物性蛋白质，他们可以放心大胆的(de)吃动物性蛋白，而身体不(bù)仅不(bù)会呈现高血脂、高血压等心血琯(guǎn)类疾病。然而，O血型的(de)人也有其饮食弊端，那就是容易对蔬菜和花类食物产生敏感。所以，生活中，最好不(bù)要(yào)摄取过量，否则会有食物过敏、关节炎等等问题。O型血人应少喝乳制品，但每天要(yào)服用适量的(de)钙片以补充体内不(bù)足的(de)钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的(de)人的(de)晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几個(gè)奇异果，它们在有效补充维生素的(de)同时又能帮助消化蛋白质。

O型血饮食建议

建议食用：鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。

少量食用：各种类型的(de)奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；玉米油、葵(kuí)花油；椰子、芒果。

减肥食用：卷心菜，菠菜，海生贝壳动物。

O型血适合减肥的(de)运动：跑步，游泳

O型血修养建议

你觉得人生苦短要(yào)及时享乐，所以几乎(hū)不(bù)忌口，巧克力蛋糕样样来，所以身材容易肥胖。急性子的(de)你用餐时总是吃得太快，导致肠胃消化不(bù)良大喊救命，造成胃酸分泌过多。

多吃瘦肉：瘦肉类型食物的(de)养分能在体内得到最好的(de)吸收。 ()

睡眠规律：睡眠对于O型人非常重要(yào)，在晚上11点前入睡可以保健。