立夏最适合吃什么养生食物？

很快我们就要完全迎来炎热的(de)夏天，在立夏时节我们最应该吃什麽(me)东西呢？究竟什麽(me)食物对我们的(de)身体有益处呢？下面星座网（
http://www.xingzuo.com）小编就来为大家解析立夏最适合吃什麽(me)养生食物？

　
　立夏吃什麽(me)食物

　　绿豆

　　绿豆建議(yì)的(de)是可以吃绿豆芽，或者是喝绿豆汤，都是不(bù)错的(de)选择的(de)。前者可清毒，后者则可以解暑。

　　
鸭蛋

　　这个自然就是首推的(de)第一。立夏就是立蛋，指的(de)就是立鸭蛋。吃鸭蛋，帮助你恢复体力，补充其他身体所需要的(de)营养元素。

　　
君踏菜

　　君踏菜是立夏前后上市的(de)一种时令蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不(bù)会生痱子，皮肤会像君踏一樣(yàng)光滑。

　　
地瓜

　　夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的(de)脏东西给粘下去，达到清肠的(de)效果。

　　
莴苣

　　夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的(de)东西，自然首选的(de)就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气，把体内废气放出去。

　　
青梅

　　青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐(fēng)富的(de)人体所需的(de)多种氨基酸、果酸与维生素C。青梅中含有大量的(de)有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果实具有调节肠胃功能的(de)独特功效。

　　
樱桃

　　樱桃是立夏时节的(de)当季水果。在水果家族中，一般铁的(de)含量较低，樱桃却卓然不(bù)群，一枝独秀;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。立夏吃樱桃，讨一个红红火火的(de)好彩头。

　　
西瓜

　　立夏吃什麽(me)好呢？多吃西瓜能解暑。西瓜性凉，吃了不(bù)会引起上火心烦，而且含有豐(fēng)富钾盐，能弥补人体大量流失的(de)体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不(bù)要超过3个小时。

　　结语：立夏吃什麽(me)好？就吃上面所说的(de)这8种养生食物，祛热解湿，对人体有百利而无一害哦。

　　你可能也喜欢：

　　24节气之立夏不(bù)为人知的(de)来历

　　二十四节气之谷雨相关知识