Ａ型血的健康食品[图]

A型血适应素食为主：

　　A型血是第二种最多见的(de)血型。A型血的(de)人的(de)祖先是最先从事农耕作物的(de)，相当适应以素食为主的(de)食谱，豆(dòu)腐、黄豆(dòu)及蔬菜对他们非常合适。某些植物蛋白质如大豆(dòu)蛋白质是他们最佳的(de)健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

科学家向A型血的(de)人建议：

　　
食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆(dòu)奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；檸(níng)檬、菠萝、李子、蘋(píng)果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。

　　
少量食用：所有(yǒu)肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆(dòu)、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

　　
可增加体重的(de)食物：肉类、乳制品、菜豆(dòu)和小麦。

　　
可减肥的(de)食物：橄榄油、大豆(dòu)、绿叶蔬菜和菠萝。