A血型的减肥策略

A血型的(de)减肥策略

血型A 最适合能(néng)保持轻松的(de)简单柔软体操

性格分析

审慎行事具自省心与强力忍功的(de)a型人,是 完美 主义者，而且会有些神經(jīng)质，也因(yīn)如此，所以只要身上一出现了丁点的(de)赘肉，就会花容失色，对于自己认同的(de)事，便会一板一眼的(de)努力执行，这种人容易给自己压力，体制也大都属于“竹竿”型，消化(huà)系统不太好。

饮食习惯

若遇到用餐时的(de)气氛不是很愉快，A型血的(de)人必定食欲大减，胃痛也經(jīng)常发生，长久下去，就成为不折不扣的(de)清瘦美人，但一旦压力过大，a型血人心理溃决时，也可能(néng)出现暴饮暴食的(de)情况。

最佳减肥建议

a型血的(de)人建议将目标降至可控制的(de)范围，保持心情愉快最重要！一季或半年的(de)长程减肥计划最是适合，例如健美操、游泳、跑步等(děng)运动，再配合低脂饮食，或是以沐浴按摩的(de)泡澡等(děng)温和方式以促进新陈代谢，快快乐乐迎向窈窕！

瘦身成功率95%

身材易胖区：a型人易胖的(de)地方都在上半身，例如手臂和背部。而且a型人的(de)胸部往往不够丰满！a型人不适合竞争性的(de)运动，因(yīn)此保持轻松心情，每星期做几次运动就可以，最适合的(de)减肥运动是瑜伽，它可以安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

饮食建议：a型人的(de)胃酸不足，难以消化(huà)肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体内，大多数肥胖的(de)a型人平时肯定都是“食肉动物”。所以 a型人想要瘦下来，也不必为此而一点肉类也不吃，而是在饮食上要慎食牛肉、羊肉等(děng)肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之，若能(néng)完全戒掉肉类则可瘦身是最好不过了。

★促进体重增加的(de)食物★

肉类：不易消化(huà)、储存成为脂肪、增加消化(huà)毒素

乳制品：抑制营養(yǎng)素代谢、增加黏液分泌

小麦：抑制胰岛素效能(néng)、影响热量利用

★促进体重减少的(de)食物★

蔬菜油：帮助有效消化(huà)、防止水肿

大豆食物：帮助有效消化(huà)、快速新陈代谢、发挥免疫功能(néng)最大效益

蔬菜：含碘、帮助有效的(de)新陈代谢、增加肠道活动 ()

凤梨：增加热量利用、增加肠道活动