A型血减肥塑身秘诀

A型血(xuè)减肥塑身秘诀

性格：A型血(xuè)的(de)人，環(huán)境适应能力强、心细谨慎、耐力强、责任感强，缺点是(shì)自尊心太强，易被别人伤害。

起源：A型血(xuè)出现在公元前2万5千年前的(de)亚洲或中(zhōng)东，是(shì)在人类适应新環(huán)境过程中(zhōng)产生的(de)。

适合运动：在运动方面，容易冲动的(de)A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想，可安神定绪，减轻精神压力，有助瘦身。

饮食：A型血(xuè)是(shì)第二种最常见的(de)血(xuè)型，与O型血(xuè)人比较，A型血(xuè)的(de)人消化器官要弱得多。A型血(xuè)的(de)人的(de)祖先是(shì)最先从事农耕作物的(de)，相当适应以素食为主的(de)食谱，豆(dòu)腐、黄豆(dòu)、鸡蛋及蔬菜對(duì)他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆(dòu)蛋白质是(shì)他们最佳的(de)健康食品，常吃可预防心血(xuè)管疾病和癌症，同时也有利于健美(měi)。而肉类對(duì)A型人减肥来说是(shì)天敌，因为A型血(xuè)人胃酸较少，无法消化肉食，于是(shì)变成脂肪在体内大量积累起来，此种人节制食量和高脂肪的(de)摄入(rù)量最有效。如果要吃，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。除了肉类食品外，最好避免食用的(de)还有奶油及各种奶酪、冰激淋、牛奶等以纯乳为原料制作的(de)食品。如果要吃，可以吃些酸奶以及乳酒、无脂肪的(de)酸奶油等发酵乳制品。但前提是(shì)要少量食用。特别是(shì)對(duì)于A型血(xuè)中(zhōng)患有过敏症及呼吸器官疾患的(de)人来说。

适合Ａ型血(xuè)人吃的(de)减肥食品：鲮鱼、黄花鱼、红衫鱼、橄榄油、大豆(dòu)、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的(de)食物，则非肉类、奶制品、菜豆(dòu)与小麦等莫属。

A型血(xuè)：莲藕酿豆(dòu)腐

主料：豆(dòu)腐泡300克，莲藕400克，冬菇25克

辅料：麻油、胡椒粉少许，盐半茶匙，糖1／3茶匙，生粉1.5汤匙，油1汤匙

制作全程：1、莲藕去皮洗净，抹干水磨茸，加调味科拌匀成馅。(如果磨成的(de)莲藕茸水分太多，可以酌量隔去。馅太稀，酿入(rù)豆(dòu)腐内会流出。) 2、把豆(dòu)腐泡撕开，酿满馅料。3、下油1汤匙，爆香姜，放下竹垫，把豆(dòu)腐放在竹垫上，加入(rù)约1.5杯水煮液。慢火烧约20分钟，取起竹垫，用少许生粉水埋芡，上碟。 ()

贴心提示：A型血(xuè)的(de)人是(shì)天生的(de)素食者，消化系统敏感，免疫力强，易与環(huán)境保持和谐，喜欢固定的(de)饮食习惯。A型血(xuè)的(de)人吃肉类、奶制品、扁豆(dòu)、过量的(de)小麦易增重。最好多吃些植物油、豆(dòu)制品、蔬菜等。一些植物蛋白质如大豆(dòu)蛋白质對(duì)他们来讲是(shì)最佳的(de)减肥食品，这类食物對(duì)保持体型十分有效，且常吃还有预防心血(xuè)管病和癌症的(de)意外收获呢。