A型血如何减压

临牀(chuáng)表现：A型血(xuè)的人原本性格就比较容易感到焦灼，所以在遇到压力后，就会有些部分事情的轻重缓急，做事缺少计划，手忙脚乱，顾此失彼。当压力使他们判断出局势已经不是自己可(kě)以逆转时，反而会坦然下来。

情绪危害：对A型血(xuè)的人而言，身体若是长期处于重压之下，又没有得到及时的缓解，就会给他们的身心带来严重的影响，比如说产生精神上或心血(xuè)管上的疾病。A型血(xuè)的人面对压力时自身的肾上腺素水平要比别人高，长时间的刺激将会缠上焦虑易怒烦躁等情绪。

减压策略：对于A血(xuè)型的人来说，运动是帮助他们排除压力的最好的方法。但是与其他血(xuè)型不同，A血(xuè)型的人不能做大运动量的剧烈运动。因为大量的剧烈运动能迅速地消耗掉A型血(xuè)人的能量，刺激更多的肾上腺激素分泌，使身体更加疲惫和紧张，甚至还会使你的免疫系统功能严重失调，身体更容易受到疾病的侵袭。

因此，A血(xuè)型的人只适合做一些不太剧烈的、节奏相对缓慢的运动，例如太极拳、瑜伽功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动可(kě)以有效地帮助你摆脱心理的紧张状态，尽快地平静下来，并且可(kě)以使你保持足够的能量抵抗压力。同时应注意，A血(xuè)型人的运动持续时间最好保持在30～45分钟，最长不要超过1个小时，而且每周至少做3～4次。 ()

在饮食上，压力大的A血(xuè)型的人应注意限制糖、咖啡和酒的食用，这些东西可(kě)能会暂时地减缓压力，但最终会增加压力，并且会减缓新陈代谢的作用。对A血(xuè)型的人来说，每天1杯或者6个小时1杯咖啡的量，是可(kě)以接受的，这个饮用量不会对压力产生太大的刺激。但最好不要超过这个量，以免刺激肾上腺。