o型血吃什么食物最好

O型血O型血人适合吃什么爪菜做的(de)沙拉能补充钙质，适合O型血人对O型血人来说，动物蛋白质是主要(yào)的(de)能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的(de)原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的(de)食品所导致。o型血人应少喝乳制品，但每天要(yào)服用适量的(de)钙片以补充体內(nèi)不足的(de)钙量。平(píng)时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体內(nèi)酸碱平(píng)衡。o型血的(de)人的(de)晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的(de)同时又能帮助消化蛋白质。O型血的(de)人应经常进行大运动量的(de)健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的(de)奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。