A型血减肥塑身秘诀

A型血减肥塑身秘诀

性格：A型血的人(rén)，环境适应能力强、心细谨慎、耐力强、责任感强，缺点是自尊心太强，易被别人(rén)伤害。

起源：A型血出现在公元前2万5千年前的亞(yà)洲或中东，是在人(rén)类适应新环境过程中产生的。

适合运动：在运动方麪(miàn)，容易冲动的A型人(rén)群如果常练瑜珈或經(jīng)常静心冥想，可安神定绪，减轻精神压力，有助瘦身。

饮食：A型血是第二种最常见的血型，与O型血人(rén)比较，A型血的人(rén)消化器官要(yào)弱得多。A型血的人(rén)的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症，同时也有利于健美。而肉类对A型人(rén)减肥来说是天敌，因为A型血人(rén)胃酸较少，无法消化肉食，于是变成脂肪在体内大量积累起来，此种人(rén)节制食量和高脂肪的摄入量最有效。如果要(yào)吃，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。除了肉类食品外，最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰激淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。如果要(yào)吃，可以吃些酸奶以及乳酒、无脂肪的酸奶油等发酵乳制品。但前提是要(yào)少量食用。特别是对于A型血中患有过敏症及呼吸器官疾患的人(rén)来说。

适合Ａ型血人(rén)吃的减肥食品：鲮鱼、黄花鱼、红衫鱼、橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。

A型血：莲藕酿豆腐

主料：豆腐泡300克，莲藕400克，冬菇25克

辅料：麻油、胡椒粉少许，盐半茶匙，糖1／3茶匙，生粉1.5汤匙，油1汤匙

制作全程：1、莲藕去皮洗净，抹干水磨茸，加调味科拌匀成馅。(如果磨成的莲藕茸水分太多，可以酌量隔去。馅太稀，酿入豆腐内会流出。) 2、把豆腐泡撕开，酿满馅料。3、下油1汤匙，爆香姜，放下竹垫，把豆腐放在竹垫上，加入约1.5杯水煮液。慢火烧约20分钟，取起竹垫，用少许生粉水埋芡，上碟。 ()

贴心提示：A型血的人(rén)是天生的素食者，消化系统敏感，免疫力强，易与环境保持和谐，喜欢固定的饮食习惯。A型血的人(rén)吃肉类、奶制品、扁豆、过量的小麦易增重。最好多吃些植物油、豆制品、蔬菜等。一些植物蛋白质如大豆蛋白质对他们来讲是最佳的减肥食品，这类食物对保持体型十分有效，且常吃还有预防心血管病和癌症的意外收获呢。