A型血人如何科学减肥

A型血人如何科学减肥(féi)

A型血：素食主义适当运动

A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与o型血不同的(de)是，A型血人的(de)胃(wèi)酸分泌较少，这使(shǐ)得他们消化肉类的(de)能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥(féi)胖，因此A型血的(de)人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。

对于这类血型的(de)人来说，如果想要减肥(féi)或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的(de)是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的(de)是豆腐。

特别是如果想减肥(féi)，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的(de)摄取，以补充体内不足的(de)蛋白质。

饮食方式建(jiàn)议：

A型血人适合在轻松愉悦的(de)环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥(féi)胖。最佳减肥(féi)方式是将目标降至可减成功的(de)范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的(de)心情，对烟酒、含酒精的(de)饮料和辛(xīn)辣及强刺激的(de)调味品退避三舍。

营养师特别建(jiàn)议，A型血的(de)人每天喝一杯木瓜(guā)汁，以分解肉类中的(de)脂肪及有害物质。

优质减肥(féi)食品：

橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

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