a型血如何减肥

“人的血型决定他们身体所需要的食物(wù)类型”。这是美国著名的“自然(rán)疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃適(shì)合你血型的食物(wù)》一书中指出， 为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是食物(wù)对人体的作用(yòng)是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用(yòng)不同的食物(wù)。　　科(kē)學(xué)家们经过多年研究发现，人的差异最关键因素就是血型。　　运动特长与血型有关　　据运动医學(xué)专家调查研究发现，人的运动特长其实和他的血型有一定的关系。一般人常见的血型主要有A、B、AB和O型四个基本类型。　　A型：灵巧和忍耐性较好，对于掌握技术比较有利，如跨栏、摔跤、长跑等成绩一般很好。　　B型：好胜心强，动作灵活，宜从事田径和体操。　　AB型：沉着冷静，神经反應(yīng)快，比较机智，在乒乓球、羽毛球和撑竿跳高中占优势。　　O型：具有强健(jiàn)的体魄和富有弹性的肌肉，在中短跑、跳跃中能取得突出的成绩。如黑人的血型中，O型血者较多，所以，他们在运动中的爆发力和弹跳力都特别好。　　以上是人的血型与运动关系的普遍现象，当然(rán)，对于个别现象则是另当别论。　　血型与饮食之间到底有什么关系呢？这一关系是如何影响人的健(jiàn)康、舒適(shì)甚至理想的体重呢？　　不同血型有不同抗原　　每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物(wù)质发生作用(yòng)，特别是对植物(wù)血凝素，这是一种附着在食物(wù)中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用(yòng)了含有与血型不兼容的植物(wù)血凝素的食品(pǐn)，该物(wù)质就會(huì)寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往就會(huì)生病。　　各种食物(wù)都含有不同的植物(wù)血凝素。如果它与血液抗原发生反應(yīng)，就會(huì)破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健(jiàn)康。　　研究人员多年钻研得出结论：某些植物(wù)血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的食物(wù)清单，根据血型来确定哪些食物(wù)可吃而哪些不可食用(yòng)。如果植物(wù)血凝素与血型相匹配，就會(huì)产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。　　研究人员揭示，一些食品(pǐn)起着真正的药物(wù)作用(yòng)，是能量的来源，对某些人来说是健(jiàn)康的，但对另一些人卻(què)可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同，科(kē)學(xué)家制定出一些食谱给人们参考。　　O型血適(shì)應(yīng)高蛋白食物(wù)　　O型血在人类學(xué)上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物(wù)非常適(shì)應(yīng)，而对谷物(wù)胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。　　科(kē)學(xué)家向O型血的人建议：　　食用(yòng)：牛肉、羊肉或(huò)鹿肉；鳟魚(yú)、鲑魚(yú)、沙丁魚(yú)、鲈魚(yú)、鳕魚(yú)、鸡蛋、牛奶或(huò)豆腐；新鲜奶酪；洋(yáng)蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋(yáng)葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或(huò)亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。　　建议少量食用(yòng)：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子魚(yú)、魚(yú)子酱、熏鲱子魚(yú)、熏鲑魚(yú)、章魚(yú)等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋(yáng)折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或(huò)葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。　　有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物(wù)肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物(wù)、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。　　可增加体重的食物(wù)：小麦及其副产品(pǐn)；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋(yáng)白菜和花椰菜等。　　可减肥的食物(wù)：海生贝壳动物(wù)、卷心菜和菠菜等。　　A型血適(shì)應(yīng)素食为主　　A型血是第二种最多见的血型。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物(wù)的，相当適(shì)應(yīng)以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合適(shì)，某些植物(wù)蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健(jiàn)康食品(pǐn)，常吃可预防心血管疾病和癌症。　　科(kē)學(xué)家向A型血的人建议：　　食用(yòng)：鳕魚(yú)、鳟魚(yú)、鲑魚(yú)、沙丁魚(yú)、鲈魚(yú)、鲤魚(yú)等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然(rán)酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋(yáng)蓟、萝卜、洋(yáng)葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。　　少量食用(yòng)：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；魚(yú)子酱、小龙虾、小鳗魚(yú)、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋(yáng)白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。　　可增加体重的食物(wù)：肉类、乳制品(pǐn)、菜豆和小麦。　　可减肥的食物(wù)：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。　　B型血適(shì)應(yīng)肉与蔬菜　　与O型和A型相比，B型卻(què)是人类學(xué)上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极適(shì)應(yīng)，奶类食品(pǐn)也很有用(yòng)。但是有些食品(pǐn)如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不適(shì)合B型人食用(yòng)。