b型血适合什么减肥方式

减肥(féi)不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持(chí)的办法,才是最好的减肥(féi)办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持(chí)的方法 少吃多運(yùn)动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥(féi)胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜(cài)和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持(chí)在晚上7点以(yǐ)后不吃东西. 多做做家务,你会發(fā)现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥(féi)的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有(yǒu)别相信任何减肥(féi)药,只能让你的身体变的很差, 减肥(féi)是一件长久的战争,要战胜自己,要有(yǒu)持(chí)之以(yǐ)恒的勇气! 如果你肯運(yùn)动的话,配合跳绳,会让你有(yǒu)意想不到的收获. 以(yǐ)上全部是我亲身经历并一直坚持(chí)下来的减肥(féi)办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有(yǒu)几个建议，呵呵 你可(kě)以(yǐ)试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥(féi)方法中向苹果减肥(féi)法、蔬菜(cài)水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代(dài)谢需要才行。 好处不用说了，非常有(yǒu)效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可(kě)能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成運(yùn)动的好习惯 運(yùn)动的好处我就不用多说了吧，可(kě)以(yǐ)促进新陈代(dài)谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可(kě)以(yǐ)帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的運(yùn)动习惯可(kě)以(yǐ)使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥(féi)肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有(yǒu)氧運(yùn)动而不是无氧運(yùn)动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥(féi)屡战屡败，关键在于态度没有(yǒu)摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持(chí)坚持(chí)接可(kě)以(yǐ)成功的，所以(yǐ)在减肥(féi)过程中一定要坚持(chí)下去，只要一想到苗条身材你就会又有(yǒu)动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。SS 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持(chí)做到这三个方面，减肥(féi)是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有(yǒu)效的减肥(féi)方法 :)