b型血适合什么减肥方式

减肥(féi)不是靠快的(de),减的(de)快胖的(de)也很快. 一定要找一个适合自己的(de),又比较容易坚持的(de)办法,才是最好的(de)减肥(féi)办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的(de)方法 少喫(chī)多运動(dòng),不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥(féi)胖的(de)原因之一. 尽量多喫(chī)蔬菜和白肉,不要喫(chī)油炸和油腻的(de)东西,坚持在晚上7点以后不喫(chī)东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的(de)变瘦,不知不觉中的(de)你的(de)皮肤也会变好,这些都是我多年减肥(féi)的(de)经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥(féi)药,只能让你的(de)身体变的(de)很差, 减肥(féi)是一件(jiàn)长久的(de)战争,要战胜自己,要有持之以恒的(de)勇气! 如果你肯运動(dòng)的(de)话,配合跳绳,会让你有意想不到的(de)收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的(de)减肥(féi)办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可(kě)以试一下 1.少食：管住自己的(de)嘴 喫(chī)的(de)少，热量摄入就(jiù)少，自然就(jiù)会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的(de)比较流行的(de)减肥(féi)方法中向苹果减肥(féi)法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的(de)热量必须要满足身体的(de)新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的(de)摄入热量会导致身体机能的(de)下降，女性的(de)话甚至可(kě)能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多動(dòng)：养成运動(dòng)的(de)好习惯 运動(dòng)的(de)好处我就(jiù)不用多说了吧，可(kě)以促進(jìn)新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的(de)是可(kě)以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的(de)运動(dòng)习惯可(kě)以使你永葆苗條(tiáo)美丽身材，不用怕喫(chī)多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的(de)肥(féi)肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗條(tiáo)好身材 避免方法：進(jìn)行合理的(de)锻炼，要進(jìn)行有氧运動(dòng)而不是无氧运動(dòng) 3.态度：态度决定一切 很多人减肥(féi)屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的(de)放弃了。其实只要你再坚持坚持接可(kě)以成功的(de)，所以在减肥(féi)过程中一定要坚持下去，只要一想到苗條(tiáo)身材你就(jiù)会又有動(dòng)力的(de)。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。SS 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥(féi)是一个很容易的(de)事情，这个就(jiù)是我们眼中最有效的(de)减肥(féi)方法 :)