3种让办公室B血型人放松的食物

茶叶茶叶中含有大量的(de)茶多酚、多醣和(hé)维生素，对伴随压力产生的(de)有毒物质有排泄作用(yòng)。另外，它还具有防辐射的(de)作用(yòng)，办公(gōng)室常以电脑工作的(de)人不(bù)妨多饮。

绿豆中医认为绿豆性寒味甘、解金石、砒霜、草木诸毒，对重金属、农药及各种中毒均有防治作用(yòng)。而且它具有缓解人精神紧张的(de)作用(yòng)，因此，经常接触有害物质者，并易精神紧张者应多吃吃绿豆汤、绿豆芽等。

胡萝卜胡萝卜不(bù)仅有丰富的(de)胡萝卜素，能增加人体的(de)维生素，且含有大量的(de)果胶，与汞结合后能降低血液中汞离子的(de)浓度，加速体内汞离子的(de)排除，是有傚(xiào)的(de)解毒食物。压力大時(shí)，不(bù)妨多吃一些。

B血型(xíng)人的(de)解压注意B血型(xíng)的(de)人应对压力的(de)办法，就如同饮食吸收一样，处在“敏锐”的(de)A血型(xíng)的(de)人和(hé)“积极”的(de)O血型(xíng)的(de)人之间，达成平衡。B血型(xíng)的(de)人很容易融人陌生的(de)环境；迎战能力虽然不(bù)像O型(xíng)人那样強(qiáng)，但是却比A型(xíng)人更具活动力。他们很善于调节心理与行动上的(de)一致性，并使其达到和(hé)谐与平衡的(de)情况。然而，B血型(xíng)的(de)人在解除压力時(shí)，却不(bù)得不(bù)注意以下几点：

剧烈的(de)有氧运动以及完全的(de)精神放松，都不(bù)适合B血型(xíng)的(de)人。对B型(xíng)人来说最适当的(de)运动就是強(qiáng)度适当的(de)集体运动，如羽毛球、网球、集体健行、脚踏车、较温和(hé)的(de)武术、瑜伽等有氧运动。竞争太过激烈的(de)运动，如篮球、足球等，并不(bù)适合坚持(chí)中庸、平衡的(de)B型(xíng)血人。

在运动強(qiáng)度上，B血型(xíng)的(de)人最有傚(xiào)的(de)运动规划就是一个星期找三天做稍微激烈的(de)体力活动，另外找两天做放松心神的(de)运动。而且每次运动的(de)持(chí)续時(shí)间，最好在60分钟左右。

B血型(xíng)的(de)人做运动時(shí)，要注意強(qiáng)度和(hé)节奏的(de)控制，而且要注意项目的(de)安排。最好采用(yòng)3次強(qiáng)度相对较高的(de)运动，如网球、武术、健行，穿插(chā)2次有助于放松的(de)运动，如太极拳和(hé)高尔夫球的(de)方式進(jìn)行。

为了预防运动伤害，急性B血型(xíng)的(de)人在运动前最好做好热身运动。热身运动可以把(bǎ)血液带到肌肉，让肌肉做好运动的(de)准备。不(bù)论是步行、跑步、骑脚踏车、游泳(yǒng)或是其他运动的(de)热身阶段，都应该含有伸展以及弹性的(de)动作，以避免肌肉或肌腱(jiàn)拉伤。

B血型(xíng)的(de)人可以藉由推拉一个不(bù)动的(de)物体，或是收缩重点部位的(de)肌肉，来从事局部运动。

为了让有氧运动对心脏血管产生最佳傚(xiào)果，你必须把(bǎ)心跳提高至最大心跳率的(de)70%。在运动过程中，一旦把(bǎ)心率提高了，就必须继续运动，让这个心率保持(chí)三十分钟。每个礼拜至少要重复这个过程三次。

在饮食上，B血型(xíng)的(de)人最好不(bù)要节食或不(bù)吃早餐。早餐要平衡，而且要吃富含蛋白质的(de)食物。从健康角度来说，要做到早餐吃好，晚餐吃少。

每餐不(bù)要吃得太饱，最好是少食多餐。 ()

除此之外，B血型(xíng)的(de)人要增強(qiáng)抗压能力，还应保持(chí)规律的(de)生活习惯。因为人体的(de)各种生理机能都是按照人体生物钟的(de)节奏运转的(de)，人体中肾上腺皮质素含量的(de)高低也是按照生物钟的(de)节奏進(jìn)行调节的(de)。规律的(de)生物钟，可以使B血型(xíng)的(de)人各种生理系统的(de)功能更強(qiáng)，而且还会增強(qiáng)B血型(xíng)的(de)人对压力的(de)抵抗力。如果B血型(xíng)的(de)人不(bù)遵守生物钟的(de)节奏，那麽(me)，他们本来很适中的(de)肾上腺皮质素的(de)含量就会变得很高，从而降低他们对压力的(de)抵抗力。