怎样可以(yǐ)让你拥有美好的梦境？

　　
美好的梦境可(kě)怡情益智，舒怀健体，还可(kě)利用来治疗身心疾病。

　　解忧梦—在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍不停地播放；同时使用一松紧带，经过眉际和上眼睑，围系头部(bù)，轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神，松紧带可(kě)解除头痛胸闷，轻压眼球可(kě)使梦境五彩缤纷，由此抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到排解。

　　美食梦—临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗，就可(kě)能梦到进食美餐。因甘草和胃，并产生良久的甜口感；旋复花可(kě)产生温和的饥饿感；山楂可(kě)助消化。诸品共同作用，便可(kě)产生“眠中食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦境，对防治厌食症有一定疗傚(xiào)。

　　蹈水梦—人在熟睡时若有人将其一足置于凉水中，就有可(kě)能做踏入冰窖、深水池等类似的梦。足部(bù)未盖被并有凉意时，也容易做蹈水的梦。对癔病性瘫痪病人，使其在梦中掉入冰窖或凉爽水池时缩腿、动肢，继而让其意识到梦中和醒后自己的肢体可(kě)以活动，并没有瘫痪，对治疗大有裨益。

　　白日梦—首先用两个小棉球轻轻堵住双外耳，并闭目；然后在尽量减少外界刺激的情况下，任凭大脑作非主动的缓慢游思……当昏昏欲睡，出现某种意境，并不易被外界干扰或轻唤不知答时，即进入白日梦。常做白日梦常有利于产生连自己也感到意外的诗情画意，以及顿悟、思想火花之类的思维成果，还有助增强对恶劣环境的抵抗力，减少外界环境的不良刺激对身心健康的影响。