o型血的人吃什么容易瘦

O型血的(de)食谱建议  O型血在人(rén)類(lèi)学上是一种非常(cháng)古老的(de)血型，消化器(qì)官(guān)能力强，拥有對(duì)食物(wù)过剩做出的(de)免疫系统，所以(yǐ)食谱中最不能缺乏的(de)是动物(wù)性蛋白质，如肉類(lèi)与鱼類(lèi)等，他们對(duì) 蔬菜的(de)消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的(de)含脂肪 较多(duō)的(de)鱼最值得推荐。  而通常(cháng)的(de)谷物(wù)類(lèi)与麪(miàn)包食品则宜少吃，因为O型血的(de)人(rén)而對(duì)谷物(wù)胃口极差，这些食品中的(de)外源凝集素会妨碍O型血的(de)代谢，使你不知不觉地胖起来。  O型血与減(jiǎn)肥。可減(jiǎn)肥的(de)食品有：海生贝壳动物(wù)、卷心菜、菠菜，O型血的(de)还人(rén)可以(yǐ)靠瘦肉、动物(wù)肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物(wù)、豆類(lèi)、卷心菜、土豆之類(lèi)減(jiǎn)肥的(de)话，那将是徒劳的(de)。  A型血的(de)食谱建议  A型血是第二种最多(duō)见的(de)血型，与O型血人(rén)比较，A型血的(de)人(rén)消化器(qì)官(guān)要弱得多(duō)。A型血的(de)人(rén)的(de)祖先是最先从事农耕作物(wù)的(de)，相当适应以(yǐ)素食为主的(de)食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜對(duì)他们非常(cháng)合适，某些植物(wù)蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的(de)健康食品，常(cháng)吃可预防(fáng)心血管疾病和癌症。  尽量(liàng)少吃肉類(lèi)食物(wù)。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以(yǐ)纯乳为原料制作的(de)食品也应限制。  A型血与減(jiǎn)肥。可減(jiǎn)肥的(de)食品有：橄榄有、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的(de)食物(wù)，则非肉類(lèi)、奶制品、菜豆与小麦等莫属。  B型血的(de)食谱建议  与O型和A型相比，B型却是人(rén)類(lèi)学上较晚出现的(de)血型。这類(lèi)人(rén)是最早习惯于气候和其他变迁的(de)游牧民 族。B型血人(rén)体内较易取得平衡，拥有较强的(de)免疫系统。所以(yǐ)，在吃的(de)方麪(miàn)可谓得天独厚，几乎不受限制，對(duì)肉類(lèi)和蔬菜都极适应，奶類(lèi)食品也很有用。当然，肉類(lèi) 还是以(yǐ)瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油類(lèi)则以(yǐ)橄榄油为优。此類(lèi)人(rén)身体较为强壮，對(duì)心脏病及癌症等众多(duō)现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有對(duì)B型血人(rén)有害的(de) 外源凝集素，故还是尽量(liàng)避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以(yǐ)及大部分坚果和种子也不适合B型人(rén)食用。  B型血与減(jiǎn)肥。可減(jiǎn)肥的(de)食品有：绿叶蔬菜、肉類(lèi)、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以(yǐ)及小麦等，可使B型血人(rén)的(de)代谢率降低，会使所吃食 物(wù)以(yǐ)脂肪的(de)形式储存起来；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、麪(miàn)包、饼干等也有增加体重的(de)功效。  AB型血的(de)食谱建议  AB型为最晚出现、最稀少的(de)血型，占总人(rén)口不到5%。對(duì)于饮食及环境的(de)变化能够随机应变。这類(lèi)人(rén)拥 有部分A型血和部分B型血的(de)特征。他们既适应动物(wù)蛋白，也适应植物(wù)蛋白，最宜于AB血型人(rén)的(de)肉類(lèi)蛋白质是羊肉、蛋類(lèi)以(yǐ)及鱼贝類(lèi)，特别是蜗牛肉，有预防(fáng)乳腺 癌的(de)作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。同样要注意的(de)是，A型血和B型血人(rén)不宜的(de)食品，AB血型人(rén)大多(duō)也不易食用。  不过，由于消化器(qì)官(guān)比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多(duō)餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的(de)健康食品。  AB型血与減(jiǎn)肥。AB型血的(de)減(jiǎn)肥可同时参照A型和B型。  分析上述情(qíng)况出现的(de)原因，显然与人(rén)的(de)遗传基因特征有关，但其中血型的(de)類(lèi)别最为明显。从保健的(de)角度出发，不同血型的(de)人(rén)，参照上述相关食谱进食，将對(duì)防(fáng)病健体具有深远意义。