o型血吃什么容易长胖

O型血(xuè)的(de)食(shí)谱建议  O型血(xuè)在人类學(xué)上是一种非常古老的(de)血(xuè)型，消化器官能力强，拥有对食(shí)物(wù)过剩做出的(de)免疫系统，所以(yǐ)食(shí)谱中最不能缺乏的(de)是动物(wù)性蛋白質(zhì)，如肉(ròu)类与鱼类等，他们对 蔬菜的(de)消化能力也很强。牛肉(ròu)、羊肉(ròu)、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的(de)含脂肪 较多的(de)鱼最值得推荐。  而通常的(de)谷物(wù)类与面包食(shí)品则宜少吃，因为O型血(xuè)的(de)人而对谷物(wù)胃口极差，这些(xiē)食(shí)品中的(de)外源凝集素会妨碍O型血(xuè)的(de)代谢，使你不知不觉地胖起来。  O型血(xuè)与減(jiǎn)肥。可減(jiǎn)肥的(de)食(shí)品有：海生贝壳动物(wù)、卷心菜、菠菜，O型血(xuè)的(de)还人可以(yǐ)靠瘦肉(ròu)、动物(wù)肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物(wù)、豆类、卷心菜、土豆之类減(jiǎn)肥的(de)话，那将是徒劳的(de)。  A型血(xuè)的(de)食(shí)谱建议  A型血(xuè)是第二种最多见的(de)血(xuè)型，与O型血(xuè)人比较，A型血(xuè)的(de)人消化器官要弱得多。A型血(xuè)的(de)人的(de)祖先是最先从事(shì)农耕作物(wù)的(de)，相当适应以(yǐ)素食(shí)为主的(de)食(shí)谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些(xiē)植物(wù)蛋白質(zhì)如大(dà)豆蛋白質(zhì)是他们最佳的(de)健康食(shí)品，常吃可预防心血(xuè)管疾病和癌症。  尽量少吃肉(ròu)类食(shí)物(wù)。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以(yǐ)纯乳为原料制作的(de)食(shí)品也应限制。  A型血(xuè)与減(jiǎn)肥。可減(jiǎn)肥的(de)食(shí)品有：橄榄有、大(dà)豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的(de)食(shí)物(wù)，则非肉(ròu)类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。  B型血(xuè)的(de)食(shí)谱建议  与O型和A型相比，B型却是人类學(xué)上较晚出现的(de)血(xuè)型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的(de)游牧民 族。B型血(xuè)人体内较易取得平衡，拥有较强的(de)免疫系统。所以(yǐ)，在吃的(de)方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉(ròu)类和蔬菜都极适应，奶类食(shí)品也很有用。当然，肉(ròu)类 还是以(yǐ)瘦肉(ròu)、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以(yǐ)橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉(ròu)等也含有对B型血(xuè)人有害的(de) 外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉(ròu)、玉米、西红柿以(yǐ)及大(dà)部分坚果和种子也不适合B型人食(shí)用。  B型血(xuè)与減(jiǎn)肥。可減(jiǎn)肥的(de)食(shí)品有：绿叶蔬菜、肉(ròu)类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食(shí)品：土豆、荞麦、花生、胡麻以(yǐ)及小麦等，可使B型血(xuè)人的(de)代谢率降低，会使所吃食(shí) 物(wù)以(yǐ)脂肪的(de)形式储存起来；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的(de)功效。  AB型血(xuè)的(de)食(shí)谱建议  AB型为最晚出现、最稀少的(de)血(xuè)型，占总人口不到5%。对于饮食(shí)及环境的(de)变化能夠(gòu)随机应变。这类人拥 有部分A型血(xuè)和部分B型血(xuè)的(de)特征。他们既适应动物(wù)蛋白，也适应植物(wù)蛋白，最宜于AB血(xuè)型人的(de)肉(ròu)类蛋白質(zhì)是羊肉(ròu)、蛋类以(yǐ)及鱼贝类，特别是蜗牛肉(ròu)，有预防乳腺 癌的(de)作用。此外，豆腐也是好食(shí)品，但食(shí)无妨。同样要注意的(de)是，A型血(xuè)和B型血(xuè)人不宜的(de)食(shí)品，AB血(xuè)型人大(dà)多也不易食(shí)用。  不过，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的(de)健康食(shí)品。  AB型血(xuè)与減(jiǎn)肥。AB型血(xuè)的(de)減(jiǎn)肥可同时参照A型和B型。  分析上述情况出现的(de)原因，显然与人的(de)遗传基因特征有关，但其中血(xuè)型的(de)类别最为明显。从保健的(de)角度出发，不同血(xuè)型的(de)人，参照上述相关食(shí)谱进食(shí)，将对防病健体具有深远意义。