O型血人如何科学减肥

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O型血：大胆吃肉少(shǎo)吃谷物

因含有较多果酸，O型血人消化器官的(de)工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的(de)免疫系統(tǒng)。

这类血型的(de)人饮食中最不可缺少(shǎo)的(de)是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人：想减肥，多吃肉。

但所吃的(de)不应该是肥肉，最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的(de)鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。

至于鱼类，营养师特别推荐食用北方海域所产的(de)油多的(de)鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的(de)能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是导致他们肥胖的(de)终极原(yuán)因。

谷物食品中的(de)外凝集素会妨碍O型血者的(de)吸收，久而久之身体的(de)脂肪就会堆积起来，慢慢变胖。

因此，O型血的(de)人的(de)晚餐最好避免米饭，平时应少(shǎo)喝乳制品，但每天要服用适量的(de)钙片以补充体内不足的(de)钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

饮食方式建议：

O型血的(de)人崇尚健康，因此一定“三餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的(de)现象，但是吃饭常常“三口并两口吃”，快速结束饮食，这样做即使有很强的(de)消化力，但仍然会导致消化不良。

O型血的(de)人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。

优质减肥食品： ()

鱼类、贝类、卷心菜。

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