o型血的人吃什么容易瘦

O型血的(de)食(shí)谱建议  O型血在人类学上是一种非常古老的(de)血型，消化器官能力强，拥有(yǒu)對(duì)食(shí)物过剩做出的(de)免疫系统，所以食(shí)谱中最不能缺乏的(de)是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们對(duì) 蔬(shū)菜的(de)消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和(hé)青花鱼等北方海域中所产的(de)含脂肪 较多的(de)鱼最值得推荐。  而通常的(de)谷物类与面包食(shí)品则宜少吃，因为O型血的(de)人而對(duì)谷物胃口极差，这些食(shí)品中的(de)外源凝集素会妨碍O型血的(de)代谢，使(shǐ)你不知不觉地胖起来。  O型血与减肥。可减肥的(de)食(shí)品有(yǒu)：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的(de)还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和(hé)绿叶蔬(shū)菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的(de)话，那将是徒劳的(de)。  A型血的(de)食(shí)谱建议  A型血是第二种最多见的(de)血型，与O型血人比(bǐ)较，A型血的(de)人消化器官要弱得多。A型血的(de)人的(de)祖先是最先从事农耕作物的(de)，相当适应以素食(shí)为主的(de)食(shí)谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬(shū)菜對(duì)他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的(de)健康食(shí)品，常吃可预防心血管疾病和(hé)癌症。  尽量少吃肉类食(shí)物。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的(de)食(shí)品也应限制。  A型血与减肥。可减肥的(de)食(shí)品有(yǒu)：橄榄有(yǒu)、大豆、绿叶蔬(shū)菜和(hé)菠萝。至于能增加体重的(de)食(shí)物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。  B型血的(de)食(shí)谱建议  与O型和(hé)A型相比(bǐ)，B型却是人类学上较晚出现的(de)血型。这类人是最早习惯于气候和(hé)其他变迁的(de)游牧民 族。B型血人体内较易取得平衡，拥有(yǒu)较强的(de)免疫系统。所以，在吃的(de)方面可谓得天(tiān)独厚，几乎不受限制，對(duì)肉类和(hé)蔬(shū)菜都极适应，奶类食(shí)品也很有(yǒu)用。当然，肉类 还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，對(duì)心脏病及癌症等众多现代病具有(yǒu)抵抗力。虾、蟹和(hé)鸡肉等也含有(yǒu)對(duì)B型血人有(yǒu)害的(de) 外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和(hé)种子也不适合B型人食(shí)用。  B型血与减肥。可减肥的(de)食(shí)品有(yǒu)：绿叶蔬(shū)菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。增肥食(shí)品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使(shǐ)B型血人的(de)代谢率降低，会使(shǐ)所吃食(shí) 物以脂肪的(de)形式储存起来；另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有(yǒu)增加体重的(de)功效。  AB型血的(de)食(shí)谱建议  AB型为最晚出现、最稀少的(de)血型，占总人口不到5%。對(duì)于饮食(shí)及环境(jìng)的(de)变化能够随机应变。这类人拥 有(yǒu)部分A型血和(hé)部分B型血的(de)特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB血型人的(de)肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有(yǒu)预防乳腺 癌的(de)作用。此外，豆腐也是好食(shí)品，但食(shí)无妨。同样要注意的(de)是，A型血和(hé)B型血人不宜的(de)食(shí)品，AB血型人大多也不易食(shí)用。  不过，由于消化器官比(bǐ)较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐(cān)。鱼、豆腐、绿叶蔬(shū)菜和(hé)奶制品是他们的(de)健康食(shí)品。  AB型血与减肥。AB型血的(de)减肥可同时参照A型和(hé)B型。  分析上述情况出现的(de)原因，顯(xiǎn)然与人的(de)遗传基因特征有(yǒu)关，但其中血型的(de)类别最为明顯(xiǎn)。从保健的(de)角度出发，不同血型的(de)人，参照上述相关食(shí)谱进食(shí)，将對(duì)防病健体具有(yǒu)深远意义。