社交恐惧症自测表

社(shè)交恐惧症自测题 下面是一个判断社(shè)交恐惧症的自检测验，如果其中描述的症状经常发生在你身上(shàng)，就在前(qián)面劃(huà)勾。 情形一，在以下情况下，我会感到恐惧： □打电话时 □有人敲门，去开门时 □在候诊室等待时 □开车时(因为害怕其他司机对你有看法) □使用(yòng)公共卫生间时(排除害怕细菌的情况) □参加社(shè)交活動(dòng)时 □约会时 □需要按自己的意志行動(dòng)时 □向别人描述自己时 □在很多人面前(qián)说话时 □被介绍给别人时 □与银行柜员或杂货店店员交流时 □去店裡(lǐ)买东西或还东西时 □在别人面前(qián)吃东西时 □在别人面前(qián)写自己的名字时 □主持社(shè)交活動(dòng)时 □进行小组讨论时 □表达自己的观点时 □与人打招呼时 □表演时 情形二，我经常做出以下逃避行为： □参与可怕的社(shè)交活動(dòng)前(qián)饮酒或服药 □参加社(shè)交活動(dòng)时，只出席有限的一段时间 □参与社(shè)交活動(dòng)时有附加条件，例如必须跟着让你有“安全感”的人 □经常用(yòng)走神的方式来转移自己的注意力 □避免直视别人的眼睛 情形三，我感到焦虑的时候，身体经常出现以下症状： □脸红 □出汗 □胃不舒服 □心跳加速 □胸闷 □头晕 □感觉跟梦游一样 □颤抖 □发冷或发热 □肌肉僵硬 □呼吸急促 □虚弱 □咽喉堵塞、口干 情形四，在参与社(shè)交活動(dòng)前(qián)后或过程中，我经常对自己说： □我真是太(tài)失败了 □大家都看得出来我有多紧张 □我今天的打扮很不得体 □我必须尽快离开，不能再出更(gèng)多丑了 □我说的话真蠢 □大家觉得我太(tài)安静了 □我太(tài)格格不入了 □我说不出什么有趣的东西 □我让人觉得烦了 □我的声音都颤抖了 □大家肯定以为我疯了□如果我搞砸了，就完蛋了 每个劃(huà)勾的选项都得1分 0-14分，你在公共场合有时会紧张一点儿，表现基本上(shàng)是正常的； 15-30分，需要注意自己的情况了，你可能有轻微的社(shè)交恐惧症； 30分以上(shàng)，你的社(shè)交恐惧症或许已经很严重了，要引起充分的重视，最好去咨询专家。 如果你怀疑自己患有社(shè)交恐惧症，最好先与医生好好沟通。可以带上(shàng)这份自检的结果，也许有助于医生对你的判断。