谷雨节气的美(měi)食谷雨季节吃什么好

　　谷雨是中国二十四節(jié)气中的第六个節(jié)气，是中国农民历史上的重要时刻。谷雨意味着春天即将结束，夏天即将到来。在这个时刻，农民需要开始进行田间管理，为即将到来的丰收做准备。谷雨節(jié)气象征着自(zì)然界万物繁荣的生命力，也代表着人们对未来的美好憧憬。

　　谷雨節(jié)气的美食(shí)

　　一、谷雨茶

　　南方有谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了(le)会清火，辟邪，明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。谷雨茶是谷雨时節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香(xiāng)气怡人。

　　二、香(xiāng)椿(chūn)

　　谷雨前后的一段时间正是香(xiāng)椿(chūn)上市的时節(jié)，这时的香(xiāng)椿(chūn)醇香(xiāng)爽口，营养价值高，故有“雨前香(xiāng)椿(chūn)嫩如丝”之说。香(xiāng)椿(chūn)一般分为紫椿(chūn)芽、绿椿(chūn)芽，尤以紫椿(chūn)芽最佳。鲜椿(chūn)芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C，香(xiāng)椿(chūn)营养及药用价值十分可观，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，香(xiāng)椿(chūn)具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。因鲜香(xiāng)椿(chūn)中硝酸盐含量较高，在制作食(shí)用前应用沸水焯(chāo)一下后再食(shí)用。

　　三、韭菜(cài)

　　“春初早韭，秋末晚菘”，春天是韭菜(cài)品质最佳的时節(jié)，且有“春食(shí)则香(xiāng)，夏食(shí)则臭”的说法。谷雨时節(jié)，人们不妨多食(shí)用一些韭菜(cài)。中医认为，韭菜(cài)具有温中下气、补虚、调和脏腑、益阳、止泄血脓、温补肝肾的功效。现代医学认为，韭菜(cài)有降低血脂的作用，对高血脂、冠心病有好处。一些医学书上记载，韭菜(cài)含有丰富的纤维素，每100克韭菜(cài)含1.5克纤维素，比大葱和芹菜(cài)都高，可以促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生。

　　四、**

　　过了(le)谷雨便意味着春季快过去了(le)，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。肝开窍于目，肝血不足，不能上注于目而视物不清，或肝气郁结化热，上扰头目则头晕目眩。谷雨的食(shí)疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜(cài)之中，最适宜养肝的是**。

　　五、黄豆芽

　　人在春天较易发生病毒性感冒等杂症，因此，春天吃黄豆芽还能增强人体抵抗病毒感染的能力。黄豆在发芽的过程中，胰蛋白酶抑制剂大部分被破坏，同时，大豆含有的蛋白质还被分解为可溶性的肽与氨基酸，不但增加了(le)豆芽的鲜度，而且使豆芽中蛋白质的利用率比黄豆至少提高了(le)10%。黄豆芽中还含有一种干扰素诱生剂，能诱生干扰素，干扰素能干扰病毒代谢。