谷雨节气的美食 谷雨季节吃什么好

　　谷雨是中国二十四节气中的第六个节气，是中国农民历史上的重(zhòng)要时刻。谷雨意味着春天即将结束，夏天即将到来。在这个时刻，农民需要开始进行田间管理，为即将到来的丰收做准备。谷雨节气象征着自然界万物繁荣的生命力，也代表着人们对未来的美好憧憬。

　　谷雨节气的美食

　　一、谷雨茶(chá)

　　南方有谷雨摘茶(chá)习俗，传说谷雨这天的茶(chá)喝了会清火，辟邪，明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶(chá)山摘一些新茶(chá)回来喝。谷雨茶(chá)是谷雨时节采制的春茶(chá)，又叫二春茶(chá)。春季温度适中，雨量充沛，加上茶(chá)树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽(yá)叶肥硕，色泽翠绿，叶質(zhì)柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶(chá)滋味鲜活，香气怡人。

　　二、香椿

　　谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿一般分为紫椿芽(yá)、绿椿芽(yá)，尤以紫椿芽(yá)最佳。鲜椿芽(yá)中含丰富的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C，香椿营养及药用价值十分可观，其叶、芽(yá)、根、皮和果实均可入药，香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。因鲜香椿中硝酸盐含量较高，在制作食用前應(yīng)用沸水焯一下后再食用。

　　三、韭菜

　　“春初早韭，秋末晚菘”，春天是韭菜品質(zhì)最佳的时节，且有“春食则香，夏食则臭”的说法。谷雨时节，人们不妨多食用一些韭菜。中医认为，韭菜具有温中下气、补虚、调和脏腑、益阳、止泄血脓、温补肝肾的功效。现代医学认为，韭菜有降低血脂的作用，对高血脂、冠心病有好处。一些医学书上记载，韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生。

　　四、**

　　过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。肝开窍于目，肝血不足，不能上注于目而视物不清，或肝气郁结化热，上扰头目则头晕目眩。谷雨的食疗要点重(zhòng)在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是**。

　　五、黄豆芽(yá)

　　人在春天较易发生病毒性感冒等杂症，因此，春天吃黄豆芽(yá)还能增强人体抵抗病毒感染的能力。黄豆在发芽(yá)的过程中，胰蛋白酶抑制剂大部分被破坏，同时，大豆含有的蛋白質(zhì)还被分解为可溶性的肽与氨基酸，不但增加了豆芽(yá)的鲜度，而且使豆芽(yá)中蛋白質(zhì)的利用率比黄豆至少提高了10%。黄豆芽(yá)中还含有一种干扰素诱生剂，能诱生干扰素，干扰素能干扰病毒代谢。