大(dà)脑休息会不会受到做梦的影响

　　我们常听有人說(shuō)：“这几天总是(shì)整夜做梦，休息不好，白天没有精神。”睡觉时做梦果真影响大脑休息吗?

　　睡眠是(shì)一种生理现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息。而梦也是(shì)睡眠时所产生的一种生理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是(shì)分不开的。笼统地說(shuō)，睡眠可分为两种状态，一种是(shì)慢波睡眠，一种是(shì)快波睡眠。人在入睡之后，必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠，然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次。每一次慢波睡眠约60～90分钟，快波睡眠约15分钟左右。在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别。一般认为梦就是(shì)在快波睡眠状态中产生的，如果此时被叫醒则会說(shuō)他正在做梦，而且内容生动离奇，记忆清晰；如果是(shì)在慢波睡眠状态下被叫醒，则很少有人讲在做梦。由此可见，做梦是(shì)睡眠时脑的正常活动，在正常健康的情况下，梦并非有害，也不会影响大脑休息。由于对梦境的回忆，有很大的个体差异，所以，有的人說(shuō)他从不做梦，实际上是(shì)他遗忘了。

　　如果有的人說(shuō)一夜总是(shì)在做梦，那是(shì)因为他醒来时刚好是(shì)在快波睡眠状态或(huò)刚刚进入慢波睡眠状态。至于有的人說(shuō)总是(shì)做恶梦，那就和白天的精神状态有关了，如果白天焦虑不安、恐惧、抑(yì)郁，则往往做恶梦，反之亦然。这就是(shì)人们常說(shuō)的“日有所思，夜有所梦”，“要想睡得好，白天勿烦恼”。由此可见，把白天的萎靡不振和不快都归咎于夜间做梦是(shì)不对的。