面相解读你的健康秘密

面相解读你(nǐ)的健康秘(mì)密

黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本医学家说，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你(nǐ)的脸就知道！

脸颊告诉你(nǐ)的6个密码

脸颊發(fā)红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙(miào)的“高(gāo)原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失(shī)调。如(rú)果你(nǐ)除了两颊發(fā)红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高(gāo)热引發(fā)的血(xuè)流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很(hěn)快就能得到缓解，让脸色恢复正常。

脸颊苍白：贫血(xuè)体现为嘴唇、眼瞼(jiǎn)内侧和脸颊苍白，这是血(xuè)液中负责氧(yǎng)气输送的血(xuè)红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低(dī)，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你(nǐ)多做慢跑、散步、游泳等有氧(yǎng)运动，这样才能确保氧(yǎng)分供应充足。

颧骨上的皱纹：突然發(fā)现颧骨处的皮肤上多了几道细纹？可能是肝脏功能异常所致。如(rú)果肝功能无法净化(huà)血(xuè)液或供给血(xuè)液足够氧(yǎng)分，会让血(xuè)液变浑浊，血(xuè)液循环發(fā)生异常，体内新陈代(dài)谢速率降低(dī)，皮肤敏感性增高(gāo)，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高(gāo)肝功能代(dài)谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。

脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失(shī)调会在(zài)额头、下巴长粉刺。如(rú)果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大(dà)所致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！

脸颊毛孔粗大(dà)：随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如(rú)果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗大(dà)。最好的解决办法是摄取足量维生素C，其中所含(hán)的胶原蛋白能提高(gāo)肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含(hán)维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。

脸颊發(fā)黑：如(rú)果你(nǐ)發(fā)现脸色發(fā)黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代(dài)谢水平。如(rú)果不幸，你(nǐ)的肾脏过滤功能降低(dī)，就会使(shǐ)废物长期堆积在(zài)体内，使(shǐ)皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在(zài)皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议你(nǐ)尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天喝大(dà)量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你(nǐ)体内沉积的废物很(hěn)快就能排出。

眼睛告诉你(nǐ)的6个密码

黑眼圈：一早起来，發(fā)现眼睛四周黯沉、眼圈發(fā)黑？小心了！这可能是血(xuè)液中沉积太多废物的缘故。下眼瞼(jiǎn)皮肤比其他部位薄，最容易反映血(xuè)液颜色。想想最近有没有感到压力过大(dà)或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失(shī)调，也会让眼周变黯沉。澳大(dà)利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品(pǐn)是消除黑眼圈的最好办法！

眼皮浮肿：即使(shǐ)睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你(nǐ)可能体液失(shī)调了！造成水分代(dài)谢失(shī)调的原因很(hěn)多，如(rú)果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你(nǐ)的肾在(zài)“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代(dài)谢速度，把水分囤积在(zài)体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大(dà)杯水，很(hěn)快就能恢复一双电眼！

脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含(hán)油(yóu)分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高(gāo)的警讯。从食谱中删去油(yóu)炸食品(pǐn)和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很(hěn)快就会不见！

红血(xuè)丝：眼睛明显充血(xuè)，可能是血(xuè)液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血(xuè)流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在(zài)后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血(xuè)液循环，红血(xuè)丝很(hěn)快就能减少。

针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家發(fā)现，长针眼表明你(nǐ)的免疫力正在(zài)衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起發(fā)炎(yán)。如(rú)果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高(gāo)自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。

眼白泛黄：如(rú)果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。

胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在(zài)胆囊中，当胆囊或肝脏失(shī)调时，胆汁会流向血(xuè)液，让眼白泛黄。好在(zài)胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重發(fā)愁！

鼻子告诉你(nǐ)的6个密码

鼻子大(dà)小：鼻子大(dà)小与呼吸状况大(dà)有关系！鼻翼较宽、鼻梁高(gāo)挺，说明你(nǐ)的呼吸器官發(fā)达，生理(lǐ)构造良好，能呼吸到足量空气；但在(zài)污染严重的地方，你(nǐ)也会吸入过多废气。如(rú)果鼻翼娇小，表明你(nǐ)的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你(nǐ)气短、胸闷。在(zài)办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧(yǎng)。

鼻翼煽动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低(dī)造成的！不要掉以轻心，肺活量过低(dī)将影响你(nǐ)的正常代(dài)谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很(hěn)快你(nǐ)的肺活量就能提高(gāo)不少！

鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化(huà)系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品(pǐn)，保持消化(huà)道通畅，就能避免消化(huà)不良。

鼻头發(fā)红：鼻尖突然發(fā)红？你(nǐ)的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血(xuè)液滞留在(zài)肝脏里，因而导致血(xuè)管扩张，才让你(nǐ)有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。

有时流鼻血(xuè)：腸(cháng)胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血(xuè)管组织都很(hěn)脆弱，稍微碰撞(zhuàng)就容易破裂。冬天能量消耗大(dà)，如(rú)果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血(xuè)。

鼻塞：鼻子不通气会让大(dà)脑活动变得迟钝。如(rú)果是过敏性鼻炎(yán)引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大(dà)脑供氧(yǎng)不足。鼻塞预示着你(nǐ)呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与腸(cháng)胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养腸(cháng)道也一样重要！

嘴巴告诉你(nǐ)的6个密码

嘴唇过白：嘴唇和下眼瞼(jiǎn)一样，属于黏膜，表皮很(hěn)薄，因此能完全反映血(xuè)液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如(rú)果你(nǐ)的唇色变浅，可能是血(xuè)红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血(xuè)症状。

嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度！如(rú)果你(nǐ)的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你(nǐ)正被红色代(dài)表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大(dà)量的水，能帮助你(nǐ)化(huà)解体内过剩热量，让唇色恢复正常。

嘴角破裂：如(rú)果你(nǐ)感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很(hěn)可能是早期胃炎(yán)的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引發(fā)内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎(yán)都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一點(diǎn)时间，充分吸收和消化(huà)食物。胃壁温度降低(dī)后，嘴角红肿很(hěn)快就会消失(shī)。

嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大(dà)的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油(yóu)脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大(dà)动力。

“口气”大(dà)：对着镜子大(dà)呼一口气，如(rú)果闻到重重的“口气”，可要注意了！六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引發(fā)牙龈炎(yán)，生出讨厌的“口气”。另外，如(rú)果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你(nǐ)呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。

流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你(nǐ)的胃腸(cháng)功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如(rú)果你(nǐ)还感到腸(cháng)鸣、胃鸣，最好去看消化(huà)科医生。

舌头告诉你(nǐ)的6个密码

舌头振颤：对着镜子吐舌头，如(rú)果舌头微微颤动，很(hěn)可能是精神紧张、体力衰退的征兆(zhào)。日本医学专家在(zài)一项调查研究中發(fā)现，七成以上的人都不会在(zài)振颤初期意识到，等發(fā)现的时候，往往已经晚了。建议你(nǐ)尽快调整作息时间，不要熬夜，合理(lǐ)饮食，否则很(hěn)快会面临神经衰弱的危险！

舌头發(fā)紫：当血(xuè)液中含(hán)有大(dà)量废物、体内水分供应不足时，缺氧(yǎng)血(xuè)和含(hán)氧(yǎng)血(xuè)就会混在(zài)一起，使(shǐ)得血(xuè)管变成紫色。如(rú)果除了舌头發(fā)紫，你(nǐ)还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你(nǐ)体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧(yǎng)运动，毒素很(hěn)快就能排出。

舌苔(tái)太厚：舌头上的舌苔(tái)就像豆腐渣一样很(hěn)容易被刮去，可能是腸(cháng)胃功能不良或饮食过量。如(rú)果这样的舌苔(tái)一直都有，最好去消化(huà)科，让医生帮你(nǐ)降降胃火。

舌苔(tái)太薄：舌苔(tái)不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在(zài)春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你(nǐ)的抵抗力正在(zài)下降，建议你(nǐ)在(zài)这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。

舌苔(tái)泛黄：舌苔(tái)泛黄很(hěn)可能是感冒病毒入侵的信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在(zài)胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。

舌苔(tái)泛黑：舌苔(tái)隐隐發(fā)黑，很(hěn)可能是体温升高(gāo)的缘故！体温升高(gāo)不见得就是發(fā)烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔(tái)泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低(dī)体温。

身体器官工作表一览，睡觉别太晚了

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙(miào)的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11點(diǎn)为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在(zài)熟睡中进行。

三、凌晨1-3點(diǎn)，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在(zài)这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7點(diǎn)，大(dà)腸(cháng)的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸(cháng)大(dà)量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在(zài)６點(diǎn)半前，养生者在(zài)７點(diǎn)半前，不吃早餐者应改变习惯，即使(shǐ)拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)为脊椎造血(xuè)时段，必须熟睡，不宜熬夜！！