生病原来与睡姿有关

生病原来与睡姿有关

睡眠的(de)质量好不好，和睡姿有著很大关系。对于健康人来说，除了俯睡外，仰睡、左侧或右(yòu)侧睡对健康都没有太大的(de)影响。但对于患有一些疾病的(de)人来说，就没这麽自由了，保持一种对健康最有利的(de)睡姿非(fēi)常重要。

胃病是生活中比较常见的(de)疾病，主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。对这些人来说，最好是朝右(yòu)侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通曏(xiàng)十(shí)二指肠、小肠通曏(xiàng)大肠的(de)出口都在左侧。因此，右(yòu)侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的(de)顺畅运行。

但是，患有食管回流这种消化功能障碍的(de)病人最好左侧睡。如果右(yòu)侧睡，从胃部反流曏(xiàng)食管的(de)酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。

除了胃病以外，睡姿对于以下疾病也非(fēi)常重要：

高血压患者最好平仰或侧卧，尤其要注意的(de)是，应该选择一个合适高度的(de)枕头，一般在15釐米左右(yòu)爲(wèi)好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。

肺气肿患者应该仰卧，并抬高头部，双手曏(xiàng)上微伸，以保持呼吸通畅。患有肺结核的(de)人则应该侧卧，有利于将气管内存留的(de)积血咯出。

胆结石患者宜右(yòu)侧卧，以免左侧卧时，结石受重力作用脱落到胆囊颈部，引起胆绞痛。

脑梗塞患者宜仰卧，侧卧会在动脉已经硬化的(de)基础上加重血流障碍。一旦颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处形成血栓。

心髒病患者睡眠以右(yòu)侧卧爲(wèi)好。因爲(wèi)心髒在左胸位置，朝右(yòu)睡会使较多的(de)血液流曏(xiàng)右(yòu)侧，相应减轻心髒的(de)负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10—15度倾斜的(de)床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的(de)血液减少，有利于心髒休息。

有颈椎病的(de)人，最好睡硬床，并保持平躺的(de)姿势，枕头千万不要过高。对于患有多种疾病的(de)老年人来说，睡姿最好以侧卧爲(wèi)主。这种姿势可以帮助改变脊椎及双腿的(de)弯曲度，让本来就觉少的(de)老人们睡得更踏实一些。

察颜观色知毛病！