痘痘告诉你哪里生病了，脸上长痘痘怎么调理

痘痘告诉你哪里生病了，脸上長(zhǎng)痘痘怎么调理

痘痘位置：发际

對(duì)应脏腑：毛(máo)孔

原因：

 1.多数是近(jìn)期因为心理压力(lì)过大，疏解心情就可(kě)以了；

2.头发的油污堵塞了这里的毛(máo)孔，要注意清(qīng)洁和保湿；因为卸妆没卸干净，或者清(qīng)洁时忽略了这个小细节，造成(chéng)角质太厚，毛(máo)孔堵塞，容易在发际或眉间形成(chéng)细小痘痘。

专家(jiā)建议：

清(qīng)洁照顾边缘细节

每天洁面时注意发际边缘的清(qīng)洁，及时清(qīng)除会堵塞发际周圍(wéi)毛(máo)孔的毛(máo)孔代谢物(wù)。

痘痘位置：额头

對(duì)应脏腑：肝(gān)脏

原因：如果你的额头总長(zhǎng)大粒痘痘，那说明你的肝(gān)脏已(yǐ)经积累(lèi)了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、長(zhǎng)时间熬夜都会让肝(gān)脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作(zuò)，毒素就会积累(lèi)下来。

专家(jiā)建议：

让肝(gān)脏按时工作(zuò)(压力(lì)大，脾氣(qì)差，造成(chéng)心火和血液循环有问题。 应早(zǎo)睡(shuì)早(zǎo)起，多喝水。) 晚10点按时上床睡(shuì)觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡(shuì)不着，就是放松状态下也(yě)有利于肝(gān)脏排毒工作(zuò)。

中医研究发现，心火过旺，脾氣(qì)不好，長(zhǎng)期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会長(zhǎng)出痘痘来，一般此类人心理压力(lì)比較(jiào)大，脾氣(qì)也(yě)不太好，一点小事就容易放在心上，也(yě)容易斤斤计較(jiào)，工作(zuò)中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。

中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然(rán)耗伤心氣(qì)，容易出现入睡(shuì)困难、睡(shuì)中多梦、晨醒过早(zǎo)等睡(shuì)眠问题，也(yě)容易造成(chéng)氣(qì)血运行阻滞，出现心悸、胸闷、氣(qì)短等症状。这类情况的降火应以养心为先。心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并統(tǒng)管全身的精神、意识、思维活动。

养心锻炼应注意“三适”：

适时，时间最好安排在清(qīng)晨或傍晚天氣(qì)凉爽(shuǎng)时;适量(liàng)，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小;适地，尽量(liàng)到户外(wài)运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方(fāng)。应注意劳逸结合、适当休息，养成(chéng)早(zǎo)睡(shuì)早(zǎo)起的习惯，睡(shuì)眠充足，特别是要尽量(liàng)改变多思多虑的生活习惯，寻找一種(zhǒng)适合自己的放松心情、舒缓压力(lì)的方(fāng)式。

痘痘位置：腮边

對(duì)应脏腑肝(gān)脏

表现：長(zhǎng)期肝(gān)脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。

原因：都是肾脏失常发出的警告!熬夜必然(rán)氣(qì)虚，刚开始还只是脾脏的问题，加重之后必定(dìng)累(lèi)积肾脏。

专家(jiā)建议：促使肝(gān)胆排毒。不可(kě)劳累(lèi)，饱饮饱食，适度增加睡(shuì)眠时间，让大量(liàng)供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝(gān)胆排毒。特别要减少睡(shuì)前饮食的习惯，不加重肠胃负担。

痘痘位置：左脸颊

對(duì)应脏腑：對(duì)应脏器为肝(gān)，提示肝(gān)火旺盛。

基本表现：严重睡(shuì)眠不足和精神長(zhǎng)期紧張(zhāng)都是很重要的原因;基本上在经常熬夜和学习工作(zuò)压力(lì)較(jiào)大的人群中比較(jiào)常见;一般表示肝(gān)氣(qì)郁滞，压力(lì)过大。如果平时压力(lì)过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝(gān)氣(qì)郁滞的表现。

原因：

左脸颊長(zhǎng)痘说明你的血液排毒能力(lì)降低，有可(kě)能是肝(gān)脏出现了问题或是血液循环出现了问题。情绪与肝(gān)是最为密切的。左边脸颊長(zhǎng)痘，可(kě)能是肝(gān)功能不顺畅，如肝(gān)脏的分泌、解毒等功能出了状况，有热毒，需要进行一些肝(gān)脏排毒的调理。

解决方(fāng)案：

①加强睡(shuì)眠，改善睡(shuì)眠质量(liàng)，尽量(liàng)避免熬夜，保持作(zuò)息时间的规律性(xìng)，尽量(liàng)在晚上十一点之前睡(shuì)觉;

②改善精神紧張(zhāng)的状态，给自己休息和释放压力(lì)的时间，尽量(liàng)放松心情;

③在饮食上要多吃小黄瓜(guā)等具有良好去肝(gān)火的食物(wù)，用决明子泡茶喝的效果也(yě)不错;

④减少应酬，尽量(liàng)不要喝酒等伤肝(gān)的饮品;

专家(jiā)建议：

加速血液循环 (肝(gān)功能不顺畅，有热毒。 注意作(zuò)息正常，保持心情愉快，该吹冷空氣(qì)就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ) 不要让身体处在闷热中，可(kě)以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外(wài)活动，吃一些凉血的食物(wù)，如丝瓜(guā)、冬瓜(guā)、柿饼、绿豆等。

肝(gān)是身体里藏血的脏器，它努力(lì)工作(zuò)，脾胃功能就能正常，氣(qì)、血、水的运行正常。养肝(gān)就要梳理它的性(xìng)情，性(xìng)情急躁只能助長(zhǎng)它的暴脾氣(qì)，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力(lì)戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝(gān)氣(qì)过旺，肝(gān)可(kě)以维持正常的疏导功能。

凌晨1~3点，是肝(gān)最强的时间，我們(men)能做的就是睡(shuì)眠，给肝(gān)创造一个良好的工作(zuò)环境;肝(gān)最弱的时间是下午1~5点，所以建议把辛苦的工作(zuò)尽量(liàng)堆在上午。肝(gān)怕劳累(lèi)，虽然(rán)一天中任何时候(hòu)都应该注意休息，但下午1~5点这段时间更重要。如果必须工作(zuò)，肝(gān)脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

痘痘位置：右脸颊

對(duì)应脏腑：對(duì)应脏器为肺，提示肺有热，肺火旺盛。

基本表现：祖国中医学认为，肺主皮毛(máo)，并开窍于鼻，所以当肺火旺盛时，痘痘比較(jiào)容易出现在鼻子与右脸颊位置。

原因：

右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。

解决方(fāng)案：

①主要以润肺为主，加强肺的功能;

②自己不吸烟的同时要远离二手烟;

③平时要多做运动，增强肺循环，加强肺的功能;

④绿茶、蜂蜜茶、梨、木耳等饮食都具有較(jiào)好的润肺作(zuò)用。

专家(jiā)建议：

禁食易敏食物(wù) (肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量(liàng)避免芒(máng)果、芋头、海鲜等易过敏的食物(wù)。 ) 停止吃海鲜和芒(máng)果、酒类食物(wù)等易敏食物(wù)，过敏会让你的氣(qì)管、支氣(qì)管、肺部更加不适。 一般表示有肺火蕴热，肺氣(qì)不宣等的“肺火型(xíng)”证候(hòu)。不过这種(zhǒng)痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然(rán)界吸入清(qīng)氣(qì)，又把体内的浊氣(qì)排出体外(wài)，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7~9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会兒(ér)做。

在肺最有力(lì)的时候(hòu)做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9~11点，所以我們(men)经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡(shuì)前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性(xìng)甘微苦，擅長(zhǎng)润肺止咳，清(qīng)心安神，對(duì)肺病治疗有很好的。

痘痘位置：鼻翼兩(liǎng)侧

對(duì)应脏腑：心

状况：鼻子上部兩(liǎng)边的区域在中医理论中對(duì)应的是心所主。“心主血脉”。当心经有热，热随血脉上行于面部，聚集于心對(duì)应在鼻子上部兩(liǎng)边，就在这里出现了痘痘。有时还会伴有眼睛干涩、内眼角发红，有血丝等症状。

原因：巨大的工作(zuò)压力(lì)，紧張(zhāng)的生活节奏，使我們(men)的“心弦”一直紧绷，得不到放松。心血不畅，日久化热，热聚于鼻旁，没有出路，就只有就地“生根发芽”了。

解决方(fāng)法：适当地调整心态，放慢生活节奏。食疗当中可(kě)选用赤小豆、赤芍、川贝母、红花等赤色食物(wù)，苦味入心。

痘痘位置：口唇四周

對(duì)应脏腑：對(duì)应脏器为肠胃，提示胃中有热，胃火旺盛。

基本表现：基本上以消(xiāo)化系統(tǒng)的功能不佳(jiā)，如患有胃病、胃痛等;还有就是偏食，不喜欢吃水果以及绿色蔬菜的人群为主，而这类人群中约有兩(liǎng)成(chéng)会長(zhǎng)痘痘，同时这兩(liǎng)成(chéng)中又有八成(chéng)以上的痘痘会長(zhǎng)在嘴唇的四周哦。

原因：工作(zuò)节奏紧張(zhāng)，三餐的进食时间不规律，且饥饱无度。味道过重，正是这些食物(wù)把湿和热帶(dài)到了胃中，使得面部的相应区域出现小痘痘。

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物(wù)是嘴唇周圍(wéi)長(zhǎng)痘的原因，当然(rán)，如果使用含氟过多的牙膏也(yě)会刺激長(zhǎng)痘。

针對(duì)方(fāng)案：

①最主要是要加强消(xiāo)化系統(tǒng)的功能，保持大便畅通;

②可(kě)以多吃些胡萝卜、白菜等纤维素含量(liàng)丰富的食物(wù)，加强胃肠的蠕动;

③清(qīng)晨起床后可(kě)以喝一杯温开水，帮助排便;

专家(jiā)建议：

舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累(lèi)积，或是使用含氟过量(liàng)的牙膏。 应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。 若長(zhǎng)在人中部位，则可(kě)能是泌尿与生殖系統(tǒng)问题，女性(xìng)可(kě)能会有白帶(dài)问题，男性(xìng)则常出现频尿，一定(dìng)要就医治疗。 ) 服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可(kě)以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物(wù)疏通肠道，问题就迎刃而解。

痘痘位置：下巴

對(duì)应脏腑： 肾

原因：下巴痘说明内分泌失调，月经不调，导致雌性(xìng)激素过盛。女生容易在下巴周圍(wéi)長(zhǎng)痘痘的可(kě)能是月事不顺所引起的。还有一種(zhǒng)可(kě)能就是吃了太多的保健品，尤其是过多补充维生素，也(yě)有可(kě)能会导致下巴長(zhǎng)出痘痘。

解决方(fāng)法：

1 治疗期间保证心情要愉快平衡，情绪波动不要大，心理压力(lì)不能过大。

2 保证每天有充足的睡(shuì)眠时间和睡(shuì)眠质量(liàng)，每天7—8小时的睡(shuì)眠时间，记得晚上11点前就寝。

3 饮食尽量(liàng)科学营养，清(qīng)淡为宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物(wù)，少摄入过多的脂肪和糖类。

4 注意下巴長(zhǎng)痘的部位的绝對(duì)的清(qīng)洁卫生，用温水及中性(xìng)浴液或肥皂来清(qīng)洗下巴長(zhǎng)痘的部位，能够有效去除皮肤油脂。

5 如果下巴長(zhǎng)痘要用到外(wài)用药的话，就要选用天然(rán)不含激素纯中草药的成(chéng)分，这样会减少过敏的发生几率。

专家(jiā)建议：

一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性(xìng)已(yǐ)过三十，但“青春痘”却依然(rán)比較(jiào)严重，而且通常只長(zhǎng)在下巴，还逐渐形成(chéng)规律，月经来的时候(hòu)長(zhǎng)，月经结束的时候(hòu)会消(xiāo)，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比較(jiào)大，内分泌失调而引起的。

从现代医学的角度看，青春痘多由雄性(xìng)激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致對(duì)雄激素的制约减弱，造成(chéng)雄激素相對(duì)过盛而起痘。这类情况最好的解决方(fāng)法是补充激素。但是，不论是合成(chéng)类激素、植物(wù)性(xìng)激素还是类激素物(wù)质，在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不可(kě)避免地使身体产生依赖性(xìng)。而人們(men)过量(liàng)的补充和自身分泌的抑制，往往又造成(chéng)雌、孕激素等多種(zhǒng)激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。内分泌失调。要少吃冰冷的东西。每个月在月经来潮前后下颚長(zhǎng)出一颗颗小痘，这区域的皮肤变化与卵巢有直接(jiē)关系，可(kě)以进行身体按摩或是淋巴引流改善。