a型血越吃越瘦的食物

1、按血(xuè)型吃饭让你(nǐ)越吃越瘦？

1楼

A型血(xuè)

这类血(xuè)型的人更适合消(xiāo)化植物性蛋(dàn)白质，而大多数肥(féi)胖的A型血(xuè)人平时肯定都(dōu)是“食肉(ròu)动物”。所以，A型血(xuè)的人要想(xiǎng)瘦下来，一(yī)定要慎食牛肉(ròu)、羊肉(ròu)等肉(ròu)类，最(zuì)好以鲜鱼和(hé)鸡肉(ròu)取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋(dàn)白质的摄取，以补充体内不足的蛋(dàn)白质。专家特别强调，A型血(xuè)的人务必每天喝一(yī)杯木瓜(guā)汁，它(tā)能分解各(gè)式肉(ròu)类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。

A型血(xuè)人适合的减肥(féi)运动是瑜伽，它(tā)可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

建議(yì)食用(yòng)：鲈鱼、鲤鱼；一(yī)周3个鸡蛋(dàn)、天然酸奶；葡萄子油和(hé)亚麻子油；萝卜、菠(bō)菜；柠檬、桃。

少量食用(yòng)：所有肉(ròu)类；鱼子醬(jiàng)、小龙虾；各(gè)种奶酪、全脂奶和(hé)冰淇淋；各(gè)类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜(guā)。

可减肥(féi)的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和(hé)菠(bō)萝

B型血(xuè)

B型血(xuè)人晚餐应该喝粥减肥(féi)

B型血(xuè)人是最(zuì)幸福的人了(le)，因为他们能消(xiāo)化各(gè)种美(měi)味食物。但也有一(yī)些美(měi)味是他们碰不了(le)的，比如面条、鸡肉(ròu)，它(tā)们之中的血(xuè)凝素会阻碍B型血(xuè)的新陈代谢，所以对B型血(xuè)人来说，减肥(féi)只是意味着少吃面条和(hé)鸡肉(ròu)。

因为爱交际，B型血(xuè)的人最(zuì)为理想(xiǎng)的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。

建議(yì)食用(yòng)：各(gè)种肉(ròu)类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和(hé)鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花(huā)椰菜等；香蕉、苹果(guǒ)。

少量食用(yòng)：肥(féi)猪肉(ròu)、鸡肉(ròu)、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各(gè)类坚果(guǒ)、黄瓜(guā)；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。

可减肥(féi)的食物：绿叶蔬菜、肉(ròu)类、鸡蛋(dàn)、奶酪、酸奶

O型血(xuè)

爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血(xuè)人

对O型血(xuè)人来说，动物蛋(dàn)白质是主要的能量来源，但他们不易消(xiāo)化乳制品(pǐn)、豆类和(hé)谷物食品(pǐn)。他们肥(féi)胖的原(yuán)因也是常吃面食和(hé)牛奶这些不易消(xiāo)化的食品(pǐn)所导致。O型血(xuè)人应少喝乳制品(pǐn)，但每天要服用(yòng)适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果(guǒ)等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血(xuè)的人的晚餐后最(zuì)好避免米饭，临睡前吃几个奇异果(guǒ)，它(tā)们在有效补充维生素的同时又能帮助消(xiāo)化蛋(dàn)白质。

O型血(xuè)的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉(ròu)组织保持酸性，从而有效消(xiāo)耗卡路里。

建議(yì)食用(yòng)：牛肉(ròu)、羊肉(ròu)；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋(dàn)、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或(huò)亚麻子油；苹果(guǒ)、柚子西瓜(guā)。

不建議(yì)食用(yòng)：肥(féi)猪肉(ròu)、火腿；鱼子醬(jiàng)、章鱼；各(gè)种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花(huā)油；椰子、芒果(guǒ)。

可减肥(féi)的食物：海生贝壳动物、卷心菜和(hé)菠(bō)菜等。

AB型血(xuè)

AB型血(xuè)的人的生理特点是胃酸少而不易消(xiāo)化肉(ròu)类。所以在饮食方面，AB型血(xuè)人最(zuì)好以豆腐、新鲜蔬菜和(hé)水果(guǒ)为主，以乳制品(pǐn)和(hé)少量肉(ròu)食做点缀，另外稍加一(yī)些鲜鱼和(hé)鸡蛋(dàn)。AB型血(xuè)的人要减肥(féi)，最(zuì)适合吃的水果(guǒ)非西柚莫属，它(tā)能帮助消(xiāo)化，分解体内脂肪，削下来的果(guǒ)皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。

由于AB型血(xuè)的人体质接近A型血(xuè)人，因此适合A型血(xuè)人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血(xuè)的人。

这类人拥有部分A型血(xuè)和(hé)部分B型血(xuè)的特征，他们既适应动物蛋(dàn)白，也适应植物蛋(dàn)白，其消(xiāo)化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

这个希望能帮到你(nǐ)：

祝您健康美(měi)丽

⒈鸡蛋(dàn) 黄瓜(guā) 吃一(yī)个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋(dàn)吃水煮蛋(dàn) 黄瓜(guā)生吃

⒉苹果(guǒ)三日减肥(féi)法(fǎ) 最(zuì)好是夏苹果(guǒ)或(huò)者选用(yòng)酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果(guǒ) 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果(guǒ)加牛奶法(fǎ) 吃两天 第一(yī)天只吃苹果(guǒ) 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一(yī)公斤

⒋蜂蜜三日法(fǎ) 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法(fǎ) 红豆煮成粥喝 吃一(yī)个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥(féi) 与红豆法(fǎ)一(yī)样制作 十天为一(yī)个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用(yòng)水煮好后 拌醋调均食用(yòng) 一(yī)周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥(féi)法(fǎ) 拌醋食用(yòng) 可治疗便秘 一(yī)周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法(fǎ) 过了(le)中午12点 就不再进食 一(yī)天一(yī)斤

⒑葡萄减肥(féi)法(fǎ) 一(yī)个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥(féi)法(fǎ) ⒈-⒊天只吃水果(guǒ)和(hé)蔬菜[热量低于一(yī)千卡] ⒋-⒍天只和(hé)酸奶或(huò)脱脂奶] 最(zuì)后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥(féi)法(fǎ) 一(yī)个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一(yī)个礼拜中选一(yī)天 不进食 一(yī)个月就可减⒋--⒍斤

13.此外，经典减肥(féi)胶囊，我感觉就不错，最(zuì)起码没有副作用(yòng).效果(guǒ)也是非常好的。网上就可以看到，你(nǐ)可以试一(yī)下。

成功就在眼前，努力前进吧！

　　少盐或(huò)无盐饮食，

无油饮食（几乎不放油），

少量的蔬食，少量低脂肪高蛋(dàn)白的食物（瘦牛肉(ròu)，鸡蛋(dàn)）

大量的排汗（桑拿，长跑)都(dōu)是一(yī)小时以上

高强度的肌肉(ròu)训练，一(yī)个部位肌肉(ròu)（比如胸肌）训练一(yī)般1到2小时，休息1小时后继续其它(tā)部位的肌肉(ròu)（二头肌），每次重量在200斤以上，次数一(yī)般18到30次，组数15到20组

2、怎样按血(xuè)型吃饭才能让你(nǐ)越吃越瘦？？？

　　人类的每一(yī)种血(xuè)型都(dōu)具有特定的抗原(yuán)，并以不同方式对植物血(xuè)凝素(一(yī)种附着在食物中的蛋(dàn)白质)发生作用(yòng)。当食物中的植物血(xuè)凝素与进食者的血(xuè)型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想(xiǎng)体重以及提高免疫力等效果(guǒ)。在此，推荐以下按血(xuè)型分类的健康食谱供读者蓡(cān)考。

0型血(xuè)适应高蛋(dàn)白食物

常食用(yòng)：牛肉(ròu)、羊肉(ròu)、鲈鱼、鸡蛋(dàn)、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和(hé)南瓜(guā)等，苹果(guǒ)、柚子、葡萄、梨、西瓜(guā)和(hé)桃子，橄榄油或(huò)亚麻籽油。

少量食用(yòng)：鹅肉(ròu)、肥(féi)猪肉(ròu)、火腿等，鱼子醬(jiàng)、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或(huò)葵花(huā)油。

可增肥(féi)的食物：小麦及其副产品(pǐn)、玉米、四季豆、小扁(biǎn)豆、洋白菜和(hé)花(huā)椰菜。

可减肥(féi)的食物：海生贝壳动物、卷心菜和(hé)菠(bō)菜

A型血(xuè)，适应素食

大豆蛋(dàn)白质是这类人的健康食品(pǐn)。

常食用(yòng)：豆类及其制品(pǐn)，鱼、鸡蛋(dàn)、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜(guā)、菠(bō)菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠(bō)萝、李子、苹果(guǒ)、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。

少量食用(yòng)：所有肉(ròu)类，鱼子醬(jiàng)、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和(hé)冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果(guǒ)、橘子，菜油。

可增肥(féi)的食物：肉(ròu)类、乳制品(pǐn)，菜豆和(hé)小麦。

可减肥(féi)的食物：橄榄油，大豆、菠(bō)菜等绿叶蔬菜。

B型血(xuè)，对肉(ròu)类与蔬菜都(dōu)很适应

常食用(yòng)：各(gè)种肉(ròu)类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花(huā)椰菜，葡萄、香蕉、苹果(guǒ)、葡萄汁、菠(bō)萝，橄榄油和(hé)鱼肝油。

少量食用(yòng)：奶酪、冰淇淋，各(gè)类坚果(guǒ)、花(huā)生、黄瓜(guā)、芝麻、苋菜、玉米、南瓜(guā)、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。

可增肥(féi)的食物：玉米、扁(biǎn)豆、花(huā)生、芝麻、小麦。

可减肥(féi)的食物：绿叶蔬菜，肉(ròu)类、鸡蛋(dàn)、奶酪、酸奶。

AB型血(xuè)，既适应动物蛋(dàn)白也适应植物蛋(dàn)白

这类人的消(xiāo)化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和(hé)奶制品(pǐn)都(dōu)是他们的健康食品(pǐn)。

3、A型血(xuè)吃什么食物减肥(féi)？

　　型血(xuè)的人气质上近似于农耕民族。不喜欢大的变化或(huò)者移动，而且不喜欢打仗。凡事都(dōu)会很小心，并且心细。比起动物性蛋(dàn)白，食物性蛋(dàn)白会对其身体更加有益。a血(xuè)型的人如果(guǒ)平时以肉(ròu)食为主食的话，那么减少食用(yòng)肉(ròu)食也可以减少相当多的体重。最(zuì)好用(yòng)鱼或(huò)者鸡肉(ròu)代替一(yī)般的肉(ròu)食。尽量避免食用(yòng)油性食品(pǐn)。a型血(xuè)的人特别需要瑜伽或(huò)者冥想(xiǎng)等具有安神效果(guǒ)的运动。鳕鱼、鲭鱼、豆子、面条、胡萝卜、南瓜(guā)、菠(bō)萝、酸奶等食物可以食用(yòng)；而肉(ròu)类、除了(le)酸奶以外的所有油性食品(pǐn)、土豆、花(huā)生、番茄、甜橙、香蕉等食物a型血(xuè)的人不可以食用(yòng)。

　　型血(xuè)的人与O型血(xuè)的人相比，其消(xiāo)化器官要弱得多。对于A型血(xuè)的人来说，如果(guǒ)想(xiǎng)要减肥(féi)或(huò)增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最(zuì)合适的是大豆等豆类食品(pǐn)，绝对不能缺少的是豆腐。如果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)，那么最(zuì)好以植物性蛋(dàn)白质来进行补充。最(zuì)好是不要吃任何肉(ròu)类食品(pǐn)。除了(le)肉(ròu)类食品(pǐn)外，最(zuì)好避免食用(yòng)的还有奶油及各(gè)种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原(yuán)料制作的食品(pǐn)。如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。

　　要靠锻炼减肥(féi)啊

　　多吃蔬菜、豆等豆类食品(pǐn)。不要吃油腻的食品(pǐn)

4、A型血(xuè)的人吃什么减肥(féi)

　　A型血(xuè)的人与O型血(xuè)的人相比，其消(xiāo)化器官要弱得多。对于A型血(xuè)的人来说，如果(guǒ)想(xiǎng)要减肥(féi)或(huò)增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最(zuì)合适的是大豆等豆类食品(pǐn)，绝对不能缺少的是豆腐。 A型血(xuè)的人如果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)，那么最(zuì)好以植物性蛋(dàn)白质来进行补充。最(zuì)好是不要吃任何肉(ròu)类食品(pǐn)。除了(le)肉(ròu)类食品(pǐn)外，最(zuì)好避免食用(yòng)的还有奶油及各(gè)种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原(yuán)料制作的食品(pǐn)。如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。

　　ab型血(xuè)的人吃什么减肥(féi)

ab型血(xuè)是a型血(xuè)与b型血(xuè)的混合型血(xuè)，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。但是，由于其消(xiāo)化器官比较弱，基本上a型血(xuè)和(hé)b型血(xuè)的人不宜食用(yòng)的食品(pǐn)，ab型血(xuè)的人也不例外。首先是肉(ròu)类，一(yī)定要摄取肉(ròu)类蛋(dàn)白质，但是要少。牛肉(ròu)不太好，鸡肉(ròu)就更不好。对ab型血(xuè)的人来说，最(zuì)适合的蛋(dàn)白质是鱼贝类蛋(dàn)白质，鸡蛋(dàn)也很好。对于ab型血(xuè)的人来说，食用(yòng)乳制品(pǐn)的注意事项与a型血(xuè)的人一(yī)样。以豆腐为主的饮食最(zuì)适合ab型血(xuè)的人。如果(guǒ)希望减肥(féi)，食用(yòng)少量肉(ròu)类，但一(yī)定要吃蔬菜。土豆、荞麦、胡麻和(hé)小麦能引起肥(féi)胖，最(zuì)好尽量避免吃