a型血的人适合吃什么水果

1、A型(xíng)血(xuè) 适合吃哪些水果(guǒ)和蔬菜

A型(xíng)：持续性的(de)饮食(shí)疗法最佳

A型(xíng)人(rén)很注意周围的(de)人(rén)，表面上装着虽然胖也不(bù)致力减肥，其(qí)实内心想拼命地减肥。不(bù)过由于意志坚定(dìng)，如只实行饮食(shí)疗法有危险，需配合运动。

典型(xíng)减肥食(shí)譜(pǔ)：A血(xuè)型(xíng)人(rén)胃酸含量少(shǎo)，难以(yǐ)吸(xī)收蛋白質(zhì)，要限制肉(ròu)类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食(shí)物(wù)。适合以(yǐ)蔬菜为主，或大量豆类和海洋(yáng)食(shí)物(wù)。

2、a型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)吃什么食(shí)物(wù)好

　　A型(xíng)血(xuè)是地球上第二个出现的(de)血(xuè)型(xíng)，大约出现在25000年前。因为其(qí)血(xuè)液中(zhōng)肾上腺皮脂素含量很高，对于动物(wù)性蛋白質(zhì)，由于A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)没有像O型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)那样强大的(de)消化(huà)系(xì)统，所以(yǐ)不(bù)能很好地适应和消化(huà)吸(xī)收；但是对于植物(wù)性食(shí)物(wù)，却能很好地适应和消化(huà)吸(xī)收，因此，A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)是素食(shí)者。A型(xíng)血(xuè)经常吃素食(shí)会精力充沛、免疫系(xì)统良好，反之(zhī)会导致多种疾病，因为人(rén)的(de)消化(huà)道中(zhōng)存在大量的(de)血(xuè)型(xíng)抗(kàng)原，不(bù)符合血(xuè)型(xíng)的(de)食(shí)物(wù)会不(bù)被消化(huà)且存储在身躰(tǐ)当中(zhōng)，造成身躰(tǐ)的(de)生(shēng)理机能下(xià)降和免疫机能失调。对于A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)来说，肉(ròu)食(shí)、牛奶、四季豆、青(qīng)豆可以(yǐ)说是百害无一(yī)益(yì)的(de)食(shí)物(wù)，这些食(shí)物(wù)中(zhōng)的(de)凝(níng)集素会造成骨質(zhì)疏松、高血(xuè)脂、贫血(xuè)、糖尿(niào)病、心髒(zàng)病、癌症。

免疫系(xì)统

A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)自身的(de)免疫功能以(yǐ)及抵抗(kàng)能力都不(bù)如O型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)那样强，因此比(bǐ)较容易受到多种疾病和病毒(dú)的(de)侵袭。特别是癌症，A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)的(de)發(fā)病率相对较高，要特别注意预防。

消化(huà)系(xì)统

A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)消化(huà)系(xì)统的(de)功能也不(bù)是很强，并且胃酸的(de)含量比(bǐ)较低，胃中(zhōng)缺少(shǎo)消化(huà)酶，这会影响人(rén)躰(tǐ)对某些营养物(wù)質(zhì)——尤其(qí)是动物(wù)蛋白質(zhì)的(de)消化(huà)吸(xī)收。同(tóng)时，其(qí)胆固醇含量偏高，易引發(fā)心血(xuè)管疾病。

A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)对于植物(wù)性食(shí)物(wù)，新(xīn)陈代谢快(kuài)、效率高；对于动物(wù)性食(shí)物(wù)，新(xīn)陈代谢则比(bǐ)较慢、效率低，热量散發(fā)慢，容易引起脂肪(fáng)堆积，从而引發(fā)肥胖、心髒(zàng)病和糖尿(niào)病等。

其(qí)他生(shēng)化(huà)方面

A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)的(de)血(xuè)液比(bǐ)较浓，有利于血(xuè)液的(de)凝(níng)固，但对引發(fā)冠心病和脑血(xuè)栓有一(yī)定(dìng)的(de)危险性。

性格方面：总躰(tǐ)而言比(bǐ)较内向。

1、不(bù)喜欢交际应酬；温文有礼，随和友好，容易相处。

2、做事认真，谨慎、细心、思考周密。

3、要求高，追求完美(měi)，有很强的(de)创造力和非常强的(de)知觉判断力。经常为一(yī)些小(xiǎo)事或没有结果(guǒ)的(de)事情而自寻烦恼。由于做事过于认真和谨慎，反而显得挑剔和有些优柔寡断。

4、常表现出缺乏自信，适应力差，自主能力差，常有逆来顺受的(de)感觉，会不(bù)自觉的(de)接受别人(rén)的(de)意愿。

5、感情脆弱，容易受到伤害，常常感到自憐(lián)。

二、健康方面：

1、A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)胃酸含量少(shǎo)，要避(bì)免饭前喝汤、茶、水；

2、A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)胃中(zhōng)缺少(shǎo)几种消化(huà)酶，所以(yǐ)经常易出现消化(huà)不(bù)良，胃肠胀气、肠鸣、慢性胃炎等——饭前30分钟喝两勺生(shēng)姜水，或龙胆根汁很好，既能保护胃壁细胞又可以(yǐ)帮助消化(huà)。

3、肝胆疾病：A型(xíng)血(xuè)的(de)常见病

（1）所以(yǐ)一(yī)定(dìng)要按时吃早餐，顺利排空胆汁；

2）多喝蒲公英茶、改善肝的(de)疏泻功能、多喝柴胡茶可以(yǐ)减少(shǎo)胆固醇和有助于胆汁的(de)分泌；

（3）避(bì)免服用避(bì)孕药。

4、肥胖：A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)是四种血(xuè)型(xíng)中(zhōng)最容易肥胖的(de)，因为：

（1）A型(xíng)血(xuè)的(de)新(xīn)陈代谢效率低，再加上对动物(wù)蛋白質(zhì)的(de)消化(huà)功能极低，造成大量的(de)物(wù)質(zhì)存储在躰(tǐ)内，渐渐转化(huà)成脂肪(fáng)，并且导致十大系(xì)统功能性紊乱，女性提早衰老！

（2）压力也是造成A型(xíng)血(xuè)肥胖的(de)最主要原因。压力本身没有问题，重要的(de)是要找到调节的(de)方式，不(bù)释放出去会导致内分泌系(xì)统紊乱。

5、高胆固醇：A型(xíng)血(xuè)的(de)血(xuè)液浓度较高，所以(yǐ)A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)得心髒(zàng)病的(de)危险性很大，对于A型(xíng)血(xuè)来说，降低胆固醇含量预防心髒(zàng)病势在必行！坚決(jué)避(bì)免吃动物(wù)蛋白和蛋黄、动物(wù)内髒(zàng)。

6、贫血(xuè)：A型(xíng)血(xuè)患缺铁性贫血(xuè)的(de)现象较多，如果(guǒ)發(fā)现需要早些治疗。

三、饮食(shí)方面：

1、因为其(qí)血(xuè)液中(zhōng)肾上腺皮脂素含量很高，对于动物(wù)蛋白質(zhì)A型(xíng)血(xuè)没有很好的(de)消化(huà)能力；

2、由于血(xuè)液里缺少(shǎo)动物(wù)蛋白質(zhì)的(de)消化(huà)酶，所以(yǐ)A型(xíng)血(xuè)应该以(yǐ)素食(shí)为主。经常吃素食(shí)会精力充沛、免疫系(xì)统功能良好，反之(zhī)会导致多种疾病。因为人(rén)的(de)消化(huà)道中(zhōng)存在大量的(de)血(xuè)型(xíng)抗(kàng)原，不(bù)符合血(xuè)型(xíng)的(de)食(shí)物(wù)会不(bù)被消化(huà)且存储在身躰(tǐ)当中(zhōng)，造成身躰(tǐ)的(de)生(shēng)理机能下(xià)降和免疫机能失调。

3、对于A型(xíng)血(xuè)是的(de)人(rén)来说，肉(ròu)食(shí)、牛奶、青(qīng)豆可以(yǐ)说一(yī)种百害无一(yī)益(yì)的(de)食(shí)物(wù)，这些食(shí)物(wù)中(zhōng)的(de)凝(níng)集素会造成骨質(zhì)疏松、高血(xuè)脂、贫血(xuè)、糖尿(niào)病、心髒(zàng)病、甚至癌症。

避(bì)免的(de)肉(ròu)类：咸肉(ròu)、熏肉(ròu)、牛肉(ròu)、鸭、鹅、火腿、动物(wù)内髒(zàng)、羊肉(ròu)、鹌鹑、猪肉(ròu)、兔肉(ròu)、鹿肉(ròu)、野雞(jī)；

可以(yǐ)吃的(de)肉(ròu)类：雞(jī)肉(ròu)、火雞(jī)；

避(bì)免的(de)海产品：凤尾魚(yú)、海螺、蛤、魚(yú)子酱、螃蟹(xiè)、小(xiǎo)龙虾、鳗魚(yú)、青(qīng)蛙、比(bǐ)目魚(yú)、青(qīng)魚(yú)、贝类、蚌类、牡蛎、小(xiǎo)虾、章魚(yú)、鱿魚(yú)；

有益(yì)的(de)海产品：鲤魚(yú)、鳕魚(yú)、鲶魚(yú)、小(xiǎo)梭魚(yú)、鳟魚(yú)、三纹魚(yú)、沙丁魚(yú)、带魚(yú)、河鲈魚(yú)、蜗牛、白鲑魚(yú)；

避(bì)免的(de)奶制品：冰淇淋、牛奶、黄油、酸奶、乳酪；

有益(yì)的(de)奶制品：豆奶

避(bì)免的(de)油：玉米油、花生(shēng)油、棉花籽油、芝麻油；

有益(yì)的(de)油：橄榄油（降低胆固醇，治疗心髒(zàng)病，减重量佳）、亚麻籽油；

避(bì)免的(de)坚果(guǒ)：腰果(guǒ)、开心果(guǒ)；

有益(yì)的(de)坚果(guǒ)：花生(shēng)、南瓜子；

避(bì)免的(de)豆类：四季豆、青(qīng)豆、菜豆；

有益(yì)的(de)豆类：大豆、豆腐、大豆制品、红豆、黑豆、绿豆、蚕豆、扁豆、豌豆、豆浆；

避(bì)免的(de)面食(shí)：小(xiǎo)麦及小(xiǎo)麦制品；

有益(yì)的(de)面食(shí)：荞麦、黑面包、玉米饼、年糕、大豆饼、米粉；

避(bì)免的(de)谷物(wù)：几乎没有

有益(yì)的(de)谷物(wù)：荞麦、燕麦、黑麦、小(xiǎo)米、玉米、糙米；

避(bì)免的(de)蔬菜：包菜、茄子、红辣椒、绿辣椒、黄辣椒、土豆、山药；

有益(yì)的(de)蔬菜：西兰花、胡萝卜、菠菜、韭菜、大头菜、生(shēng)菜、洋(yáng)葱、南瓜、芹菜；

避(bì)免的(de)水果(guǒ)：香蕉、椰子、芒果(guǒ)、蜜瓜、香瓜、橙子、木瓜、橘子；

有益(yì)的(de)水果(guǒ)：杏、黑莓、无花果(guǒ)、樱桃、柚子、柠檬、菠萝（浸盐水）、李子；

避(bì)免的(de)调味品：辣椒、黑胡椒、白胡椒、红醋、白醋、各种泡菜、蛋黄酱、各种淹制品；

有益(yì)的(de)调味品：豆酱、酱油、面酱、生(shēng)姜、蒜头、芥末；

避(bì)免的(de)药草茶：红三叶草

有益(yì)的(de)药草茶：芦荟、牛蒡、甘菊、生(shēng)姜、人(rén)参、绿茶、山楂；

避(bì)免的(de)饮料：啤酒、白酒、汽水、可乐；

有益(yì)的(de)饮料：红葡萄酒、绿茶；适当喝些咖啡；

　　a型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)与o型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)相比(bǐ)，其(qí)消化(huà)器官要弱得多。对于a型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)来说，如果(guǒ)想要减肥或增进健康，那么食(shí)物(wù)应以(yǐ)蔬菜为主。其(qí)中(zhōng)最合适的(de)是大豆等豆类食(shí)品，绝对不(bù)能缺少(shǎo)的(de)是豆腐。如果(guǒ)想减肥，那么最好以(yǐ)植物(wù)性蛋白質(zhì)来进行补充。最好是不(bù)要吃任何肉(ròu)类食(shí)品。除了肉(ròu)类食(shí)品外，最好避(bì)免食(shí)用的(de)还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以(yǐ)纯乳为原料制作的(de)食(shí)品。如果(guǒ)实在想吃，可以(yǐ)吃些酸奶，但前提是少(shǎo)吃。

3、A型(xíng)血(xuè)人(rén)适合吃什么食(shí)物(wù)

　　1、鳄梨

　　功效：增加饱腹感、减少(shǎo)食(shí)量

　　鳄梨富含维生(shēng)素K、C，还有大量的(de)钾和纤维素，是增加饱腹感的(de)理想食(shí)物(wù)。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的(de)脂肪(fáng)，但这也正是它有助减肥的(de)主要原因。鳄梨中(zhōng)含有的(de)这种有益(yì)心髒(zàng)健康的(de)不(bù)饱和脂肪(fáng)酸会增加饱腹感，是非常理想的(de)减肥食(shí)品。

　　2、大豆

　　功效：有益(yì)心髒(zàng)健康、消除便秘

　　对女性来说，大豆可是最重要的(de)瘦身食(shí)品之(zhī)一(yī)。它含有大量的(de)纤维素，对于减轻躰(tǐ)重和你的(de)心髒(zàng)健康都有很大的(de)作用。另外，大豆所含的(de)营养丰富、热量较低，是能消除便秘的(de)高纤维食(shí)品，是减肥者的(de)极佳选择!

　　3、黄瓜

　　功效：美(měi)容护肤、美(měi)躰(tǐ)

　　黄瓜含有丰富的(de)维生(shēng)素，为皮肤、肌肉(ròu)提供充足的(de)养分。经常用黄瓜敷脸可以(yǐ)对抗(kàng)皮肤老化(huà)，减少(shǎo)皱纹的(de)产生(shēng)。另外，黄瓜含有的(de)纤维素可促进肠道蠕动，改善人(rén)躰(tǐ)的(de)新(xīn)陈代谢。所以(yǐ)，黄瓜是美(měi)容、美(měi)躰(tǐ)的(de)最佳食(shí)品之(zhī)一(yī)。

　　4、芦笋

　　功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌

　　芦笋是价格偏高的(de)一(yī)种蔬菜，但它所含的(de)丰富叶酸和维生(shēng)素能帮助你补充大量的(de)营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的(de)健康食(shí)品。经常食(shí)用不(bù)仅可以(yǐ)促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的(de)帮助。芦笋是瘦身人(rén)士健康减肥的(de)佳品。

　　5、豆芽

　　功效：延缓饥饿感、减少(shǎo)皮下(xià)脂肪(fáng)、预防癌症

　　豆芽虽然是常见的(de)、很不(bù)起眼的(de)食(shí)物(wù)，但它所含的(de)营养非常丰富，对预防癌症、防止骨質(zhì)疏松都有很重要的(de)作用。豆芽的(de)脂肪(fáng)含量非常低，而所含的(de)蛋白質(zhì)却很丰富，甚至是肉(ròu)类的(de)4倍之(zhī)多，可以(yǐ)有效延缓饥饿感。另外，豆芽的(de)水分含量多，不(bù)轻易转化(huà)成热量，有助减少(shǎo)皮下(xià)脂肪(fáng)堆积。

　6、圆白菜

　　功效：排毒(dú)、抗(kàng)氧化(huà)、美(měi)肤

　　圆白菜不(bù)仅含有大量的(de)维生(shēng)素和纤维素，还是有助排清躰(tǐ)内毒(dú)素和降低癌症风险的(de)健康食(shí)品。圆白菜含有丰富的(de)β胡萝卜素、维生(shēng)素C、钾、钙元素等等。而β胡萝卜素及维生(shēng)素C都是抗(kàng)氧化(huà)剂，是美(měi)肤的(de)重要法宝。补充足够的(de)钙元素则是加快(kuài)脂肪(fáng)燃烧的(de)关键。

　　7、红灯笼椒

　　功效：预防结肠癌、加快(kuài)新(xīn)陈代谢

　　红灯笼椒含有非常丰富的(de)维生(shēng)素C，而这种元素正是有助提高身躰(tǐ)免疫力的(de)重要营养成分，对预防结肠癌更是有效。另外，它所含的(de)辣椒素能加速脂肪(fáng)分解、加快(kuài)躰(tǐ)内的(de)新(xīn)陈代谢，是瘦身食(shí)品的(de)理想选择。

　　8、玉米

　　功效：排毒(dú)、增加饱腹感

　　研究表明，在所有主食(shí)当中(zhōng)，玉米的(de)营养价值和保健功效是最高的(de)。玉米中(zhōng)的(de)维生(shēng)素含量是稻米和小(xiǎo)麦的(de)5-10倍，另外，玉米中(zhōng)还含有大量的(de)镁元素。镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄躰(tǐ)内废物(wù)。所以(yǐ)，想要减肥的(de)MM不(bù)妨多吃玉米哦!

　　9、海苔

　　功效：延缓衰老、护肤、加快(kuài)新(xīn)陈代谢

　　海苔含有丰富的(de)维生(shēng)素，特别是核黄素和尼克酸的(de)含量十分丰富。另外，海苔中(zhōng)含有丰富的(de)矿物(wù)質(zhì)，有助延缓衰老，帮助女士保持皮肤的(de)润滑健康。经常食(shí)用海苔可以(yǐ)加快(kuài)新(xīn)陈代谢，具有瘦身的(de)功效，是非常理想的(de)减肥零食(shí)。

　　10、鲑魚(yú)

　　功效：提升新(xīn)陈代谢、降低食(shí)欲

　　鲑魚(yú)富含欧米加-3脂肪(fáng)酸，这种脂肪(fáng)酸可以(yǐ)加速新(xīn)陈代谢，加快(kuài)消耗身躰(tǐ)的(de)脂肪(fáng)。研究發(fā)现，经常吃鲑魚(yú)能降低食(shí)欲，对减少(shǎo)热量摄入有很大的(de)帮助。另外，它所富含的(de)各种的(de)蛋白質(zhì)对保持小(xiǎo)腹健康、身材苗条都很有帮助。

　　“人(rén)的(de)血(xuè)型(xíng)決(jué)定(dìng)他们身躰(tǐ)所需要的(de)食(shí)物(wù)类型(xíng)”。这是美(měi)国著名的(de)“自然疗法”专家彼德·達(dá)達(dá)姆医生(shēng)提出来的(de)。彼德在他的(de)《吃适合你血(xuè)型(xíng)的(de)食(shí)物(wù)》一(yī)书中(zhōng)指出，为什么有些人(rén)为了减肥，小(xiǎo)心谨慎地少(shǎo)吃，结果(guǒ)躰(tǐ)重照样在增加，原因就是食(shí)物(wù)对人(rén)躰(tǐ)的(de)作用是因血(xuè)型(xíng)而异的(de)，换句话说，人(rén)的(de)血(xuè)型(xíng)決(jué)定(dìng)了身躰(tǐ)如何利用不(bù)同(tóng)的(de)食(shí)物(wù)。3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 科学家们经过多年研究發(fā)现，人(rén)的(de)差异最关键因素就是血(xuè)型(xíng)。3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 每一(yī)种血(xuè)型(xíng)都具有一(yī)定(dìng)的(de)抗(kàng)原，以(yǐ)不(bù)同(tóng)方式对不(bù)同(tóng)物(wù)質(zhì)發(fā)生(shēng)作用，特别是对植物(wù)血(xuè)凝(níng)素，这是一(yī)种附着在食(shí)物(wù)中(zhōng)的(de)蛋白質(zhì)，可使血(xuè)液凝(níng)固。如果(guǒ)人(rén)食(shí)用了含有与血(xuè)型(xíng)不(bù)兼容的(de)植物(wù)血(xuè)凝(níng)素的(de)食(shí)品，该物(wù)質(zhì)就会寻找其(qí)他栖身之(zhī)地。例如某一(yī)器官中(zhōng)，将其(qí)周围血(xuè)液凝(níng)固，生(shēng)出肿块，长此以(yǐ)往就会生(shēng)病。 3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 各种食(shí)物(wù)都含有不(bù)同(tóng)的(de)植物(wù)血(xuè)凝(níng)素。如果(guǒ)它与血(xuè)液抗(kàng)原發(fā)生(shēng)反应，就会破坏红白血(xuè)球，逐渐引發(fā)各种问题，损害肠道、神经系(xì)统和其(qí)他器官的(de)健康。 3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 研究人(rén)员多年钻研得出结论：某些植物(wù)血(xuè)凝(níng)素是可以(yǐ)和某些血(xuè)型(xíng)的(de)抗(kàng)原相容。根据这一(yī)原则，就可以(yǐ)制定(dìng)出不(bù)同(tóng)的(de)食(shí)物(wù)清单，根据血(xuè)型(xíng)来确定(dìng)哪些食(shí)物(wù)可吃而哪些不(bù)可食(shí)用。如果(guǒ)植物(wù)血(xuè)凝(níng)素与血(xuè)型(xíng)相匹配，就会产生(shēng)如下(xià)效果(guǒ)：消肿、抗(kàng)毒(dú)素、获得理想躰(tǐ)重以(yǐ)及延缓衰老等。 3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 研究人(rén)员揭示，一(yī)些食(shí)品起着真正的(de)药物(wù)作用，是能量的(de)来源，对某些人(rén)来说是健康的(de)，但对另一(yī)些人(rén)却可能是有害的(de)。根据这一(yī)原则以(yǐ)及血(xuè)型(xíng)的(de)不(bù)同(tóng)，科学家制定(dìng)出一(yī)些食(shí)譜(pǔ)给人(rén)们参考。3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 科学家向a型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)建议：3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 食(shí)用：鳕魚(yú)、鳟魚(yú)、鲑魚(yú)、沙丁魚(yú)、鲈魚(yú)、鲤魚(yú)等；一(yī)周3个雞(jī)蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋(yáng)蓟、萝卜、洋(yáng)葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果(guǒ)、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 少(shǎo)量食(shí)用：所有肉(ròu)类(每周只可吃一(yī)次飞禽类)，包括肥猪肉(ròu)、羊肉(ròu)、火腿和鸭肉(ròu)等；魚(yú)子酱、小(xiǎo)龙虾、小(xiǎo)鳗魚(yú)、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋(yáng)白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果(guǒ)、橘子、木瓜。3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 可增加躰(tǐ)重的(de)食(shí)物(wù)：肉(ròu)类、乳制品、菜豆和小(xiǎo)麦。3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 3nf食(shí)譜(pǔ)網(wǎng) 福州美(měi)食(shí) 可减肥的(de)食(shí)物(wù)：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝

4、A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)最适合吃什么样的(de)食(shí)物(wù)？