a型血的人一日三餐吃什么好

1、A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)注意哪些饮食(shí)可(kě)以长寿

　　A型(xíng)血(xuè)适應(yīng)素食(shí)为主

A型(xíng)血(xuè)是第二种最多见的(de)血(xuè)型(xíng)。A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)的(de)祖先(xiān)是最先(xiān)从事农耕作物的(de)，相当适應(yīng)以素食(shí)为主的(de)食(shí)谱，豆腐、黄豆及蔬(shū)菜对他(tā)們(men)非常合适。某些植物蛋(dàn)白(bái)质如(rú)大(dà)豆蛋(dàn)白(bái)质是他(tā)們(men)最佳的(de)健康食(shí)品，常吃可(kě)预防心血(xuè)管疾病和癌症。

科学家向A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)建议：

食(shí)用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鯉(lǐ)鱼等；一周3个鸡蛋(dàn)、嬭(nǎi)酪(lào)、豆嬭(nǎi)、天然酸嬭(nǎi)、嬭(nǎi)油(yóu)等；葡萄子油(yóu)和亚麻子油(yóu)；洋蓟、蘿(luó)卜、洋葱、南(nán)瓜(guā)、菠菜和大(dà)蒜等；柠檬、菠蘿(luó)、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。

少量食(shí)用：所有(yǒu)肉類(lèi)(每周只可(kě)吃一次飞禽類(lèi))，包括肥(féi)猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大(dà)牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种嬭(nǎi)酪(lào)、全(quán)脂嬭(nǎi)和冰淇淋(lín)；各類(lèi)蔬(shū)菜油(yóu)、洋白(bái)菜、茄子、辣椒、土(tǔ)豆、橄榄、衚(hú)椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜(guā)。

可(kě)增加体重的(de)食(shí)物：肉類(lèi)、乳(rǔ)制品、菜豆和小麥(mài)。

可(kě)減(jiǎn)肥(féi)的(de)食(shí)物：橄榄油(yóu)、大(dà)豆、绿叶蔬(shū)菜和菠蘿(luó)。

　　你好(hǎo)！

个人(rén)认为这个没有(yǒu)什么太大(dà)的(de)关联；对於(yú)长寿，除了平時(shí)多注意一些饮食(shí)的(de)合理搭配外，進(jìn)行一些身体锻炼時(shí)很必要的(de)，特别是上(shàng)了年纪之(zhī)后就更需要注意了，所以根据自己的(de)情况对日常生活進(jìn)行合理的(de)安排就好(hǎo)了！

仅代表个人(rén)观点，不喜勿噴(pēn)，谢谢。

2、A型(xíng)血(xuè)健康饮食(shí),A型(xíng)血(xuè)健康食(shí)谱,A型(xíng)血(xuè)健康要注意哪些？

　　A型(xíng)血(xuè)是第二种最多见的(de)血(xuè)型(xíng)，与O型(xíng)血(xuè)人(rén)比较，A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)消化器官要弱得多。

适合的(de)食(shí)物：A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)的(de)祖先(xiān)是最先(xiān)从事农耕作物的(de)，相当适應(yīng)以素食(shí)为主的(de)食(shí)谱，豆腐、黄豆、鸡蛋(dàn)及蔬(shū)菜对他(tā)們(men)非常合适，某些植物蛋(dàn)白(bái)质如(rú)大(dà)豆蛋(dàn)白(bái)质是他(tā)們(men)最佳的(de)健康食(shí)品，常吃可(kě)预防心血(xuè)管疾病和癌症。

忌讳的(de)食(shí)物：尽量少吃肉類(lèi)食(shí)物。另外，嬭(nǎi)油(yóu)及各种嬭(nǎi)酪(lào)、冰淇淋(lín)、牛嬭(nǎi)等以纯乳(rǔ)为原料制作的(de)食(shí)品也(yě)應(yīng)限制。

A型(xíng)血(xuè)与減(jiǎn)肥(féi)

可(kě)減(jiǎn)肥(féi)的(de)食(shí)品有(yǒu)：橄榄油(yóu)、大(dà)豆、绿叶蔬(shū)菜和菠蘿(luó)。至(zhì)於(yú)能增加体重的(de)食(shí)物，则非肉類(lèi)、嬭(nǎi)制品、菜豆与小麥(mài)等莫属

　　A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)建议：

　　食(shí)用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鯉(lǐ)鱼等；一周3个鸡蛋(dàn)、嬭(nǎi)酪(lào)、豆嬭(nǎi)、天然酸嬭(nǎi)、嬭(nǎi)油(yóu)等；葡萄子油(yóu)和亚麻子油(yóu)；洋蓟、蘿(luó)卜、洋葱、南(nán)瓜(guā)、菠菜和大(dà)蒜等；柠檬、菠蘿(luó)、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。

　　少量食(shí)用：所有(yǒu)肉類(lèi)(每周只可(kě)吃一次飞禽類(lèi))，包括肥(féi)猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大(dà)牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种嬭(nǎi)酪(lào)、全(quán)脂嬭(nǎi)和冰淇淋(lín)；各類(lèi)蔬(shū)菜油(yóu)、洋白(bái)菜、茄子、辣椒、土(tǔ)豆、橄榄、衚(hú)椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜(guā)。

　　可(kě)增加体重的(de)食(shí)物：肉類(lèi)、乳(rǔ)制品、菜豆和小麥(mài)。

　　可(kě)減(jiǎn)肥(féi)的(de)食(shí)物：橄榄油(yóu)、大(dà)豆、绿叶蔬(shū)菜和菠蘿(luó)。

　　A型(xíng)血(xuè)是第二种最多见的(de)血(xuè)型(xíng)，饮食(shí)适以素食(shí)为主，豆腐，黄豆，蔬(shū)菜非常适合，大(dà)豆豆白(bái)质是最佳健康食(shí)品，常吃可(kě)预防心血(xuè)管疾病和癌症。

　　多喝水

3、A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén),在饮食(shí)中應(yīng)该注意什么？

　　少吃肉，多吃水果和蔬(shū)菜

　　多吃蔬(shū)菜和水果

还有(yǒu)一些关於(yú)A型(xíng)血(xuè)的(de)资料：

　　A型(xíng)的(de)人(rén)是一种认真向上(shàng)的(de)人(rén)，同時(shí)會(huì)不断努力(lì)上(shàng)進(jìn)，同時(shí)团体的(de)归属感很强，非常尊重规则，忍耐心强，富有(yǒu)牺牲精神，但因此在团体行动中，常常否决或隐藏了自己的(de)见解，去屈就别人(rén)，即使明知自己的(de)想法是对的(de)，也(yě)不敢和别人(rén)据理力(lì)争。A型(xíng)的(de)人(rén)意志力(lì)较弱，对外界(jiè)的(de)变化，會(huì)起敏感的(de)反應(yīng)，遇到不愉快的(de)刺激后，很容易崩溃，这也(yě)是A型(xíng)的(de)人(rén)委曲求全(quán)而不坚持己见的(de)原因。

　　2.重视家庭

　　A型(xíng)的(de)人(rén)希望过着坚实、安定而稳固的(de)生活，因此，A型(xíng)的(de)人(rén)會(huì)很重视家庭生活，务使家庭里上(shàng)上(shàng)下下，都能过着安定生活。

　　3.重感情

　　A型(xíng)的(de)人(rén)很重感情，这也(yě)是他(tā)們(men)重视家庭的(de)原因，可(kě)是也(yě)因此常常被感情所困扰。A型(xíng)人(rén)表面上(shàng)很抑制自己感情的(de)发展，但是内心却是十分纯情的(de)。感情的(de)起伏很大(dà)，创伤的(de)复原很慢，但遭受到打击時(shí)，有(yǒu)時(shí)候却會(huì)变得很冷静，感情的(de)忽冷忽热也(yě)是其特征之(zhī)一。

　　4.保守性

　　A型(xíng)的(de)人(rén)在做出一个行动時(shí)，总是极端谨慎，恐怕这个行动，會(huì)引起别人(rén)攻击与反感，对於(yú)这一点他(tā)們(men)总是非常注意，对於(yú)事情常求无过，不愿冒险，是一个容易妥协的(de)人(rén)。

　　在服饰上(shàng)讨厌过分顯(xiǎn)眼的(de)服饰，喜欢樸(pǔ)实高雅的(de)装扮，注重质料，偏好(hǎo)中间色。与人(rén)对立時(shí)，他(tā)會(huì)主动退却，谋求和平解决，让对方慢慢缓和下来，不致正面发生冲突，这就是消极、慎重的(de)保护自己，是一种潜意识的(de)保守个性，用以维持现状。

　　5.胆小

　　A型(xíng)潜在的(de)心理特性是不信任自己，因而产生对别人(rén)不信任的(de)念头。这两种特性，乃是所谓的(de)胆小。

　　不管A型(xíng)的(de)人(rén)处於(yú)什么环境，都能够适應(yīng)、顺从而且看起来好(hǎo)象很温顺的(de)样子，他(tā)一心一意的(de)试着改变自己，以便调和自己与环境的(de)关系。

　　对於(yú)周遭的(de)反應(yīng)非常在意，无论什么事情都顯(xiǎn)得非常的(de)慎重，常为他(tā)人(rén)的(de)批评而感觉到不安与烦恼。

　　6.思想悲观

　　跟患精神症相同，自杀者很多是属於(yú)A型(xíng)的(de)人(rén)，A型(xíng)自杀者最顯(xiǎn)眼的(de)特征是：以一死维护自己的(de)尊严，以死来抵抗逼迫他(tā)动弹不得的(de)社會(huì)。

　　A型(xíng)的(de)人(rén)很敏感，富有(yǒu)直觉力(lì)，对於(yú)未来的(de)顾虑过多。在自己喜欢或敬重的(de)人(rén)面前，會(huì)表现得不自然，心情顯(xiǎn)得不稳定而毫无信心。同時(shí)，也(yě)很在意别人(rén)对自己的(de)观感，对於(yú)任何事情往(wǎng)往(wǎng)會(huì)向坏处去想，也(yě)因此终日生活在怀疑和不信任的(de)世界(jiè)里。

　　所以，A型(xíng)的(de)人(rén)會(huì)被视为意志薄弱、缺乏果断力(lì)、悲观的(de)典型(xíng)，也(yě)是因为这个缘故。

　　7.神经质

　　总括而言，A型(xíng)的(de)人(rén)比较内向，性格较为樸(pǔ)素，不爱说话，喜欢整洁，有(yǒu)责任感及心思细腻。

　　表面上(shàng)看来，A型(xíng)人(rén)对一般事情和社會(huì)状态，颇能适應(yīng)，但从其本质上(shàng)看来，并非如(rú)此。因为A型(xíng)的(de)人(rén)，有(yǒu)自己的(de)生活天地(dì)，他(tā)不愿意任何干扰；表面上(shàng)，他(tā)很能适應(yīng)环境，事实上(shàng)，他(tā)的(de)心理很难和陌生的(de)环境妥协，因此他(tā)常活在自己内心孤独的(de)世界(jiè)中，而形成略带神经质的(de)人(rén)。

　　没啥好(hǎo)注意的(de)。`

4、吃那些食(shí)物适合自己的(de)血(xuè)型(xíng)？

　　血(xuè)型(xíng)与食(shí)物的(de)关系

愈来愈多人(rén)相信血(xuè)型(xíng)与食(shí)物的(de)关系會(huì)直接影响我們(men)的(de)健康和情绪，专家认为人(rén)的(de)血(xuè)型(xíng)不同，选择的(de)食(shí)物應(yīng)有(yǒu)所不同，按照血(xuè)型(xíng)选对食(shí)物，便能使身心得到平衡。

人(rén)類(lèi)血(xuè)型(xíng)分A、B、O、AB，每种血(xuè)型(xíng)會(huì)对某种食(shí)物产生敏感，進(jìn)而引致大(dà)脑皮层敏感症。前者可(kě)令人(rén)水肿、肥(féi)胖或出现种种不适，如(rú)皮肤敏感或呕吐等；后者则會(huì)无形地(dì)影响身心健康，包括思考能力(lì)与情绪等。这由於(yú)食(shí)物内有(yǒu)一种物质称为外源凝集素（Lectin），會(huì)对每种血(xuè)型(xíng)呈不同反應(yīng)，所以，根据自己血(xuè)型(xíng)修正饮食(shí)习慣(guàn)，才能使身心健康。

O型(xíng)人(rén)：人(rén)類(lèi)進(jìn)化史上(shàng)，公元前四万年发现的(de)血(xuè)型(xíng)，属於(yú)食(shí)肉民族。这血(xuè)型(xíng)的(de)人(rén)最适合食(shí)肉和海鲜，有(yǒu)很强健的(de)消化系统。O型(xíng)女性若实行戒肉減(jiǎn)肥(féi)法，情绪便會(huì)受到影响，相反选对食(shí)物，便有(yǒu)助加强自信，不易受情绪困扰。

A型(xíng)人(rén)：公元前二万五千年出现在亚洲以及中东地(dì)区的(de)人(rén)類(lèi)，开始懂得耕种，食(shí)物以蔬(shū)菜为主。刚好(hǎo)和O型(xíng)人(rén)相反，这類(lèi)人(rén)很适合吃素，不适宜吃肉類(lèi)以及精制食(shí)品，假如(rú)选错食(shí)物，容易导致水肿，反映在情绪方面，对人(rén)对事會(huì)多存疑虑，终日忐忑不安。

B型(xíng)人(rén)：在公元前一万五千年於(yú)喜马拉雅山脉发现的(de)人(rén)類(lèi)，适合進(jìn)食(shí)多种肉類(lèi)和蔬(shū)菜，更是唯一一种可(kě)以進(jìn)食(shí)嬭(nǎi)類(lèi)食(shí)品的(de)血(xuè)型(xíng)，可(kě)是却不适合吃鸡及家禽類(lèi)，否则會(huì)引起过度活跃症或暴躁。另外，粟米、花生、芝麻、麥(mài)等食(shí)物，均會(huì)引致低血(xuè)糖、水肿、以及长期疲倦症的(de)毛病。

AB型(xíng)人(rén)：公元九百年发现，是较近(jìn)代的(de)一种血(xuè)型(xíng)，占全(quán)球总人(rén)口只有(yǒu)5%。由A型(xíng)和B型(xíng)混合而成，同時(shí)拥有(yǒu)A型(xíng)和B型(xíng)的(de)特点。和B型(xíng)人(rén)一样不适合進(jìn)食(shí)粟米、花生、芝麻、麥(mài)等食(shí)物，此外，亦忌吃红肉、任何烟制和鹽(yán)腌的(de)食(shí)品，如(rú)烟肉、烟三文鱼和卤蛋(dàn)等，會(huì)容易影响情绪不安和造成忧郁症。最适合進(jìn)食(shí)海产、深绿色的(de)蔬(shū)菜。

　　血(xuè)型(xíng)与饮食(shí)之(zhī)间到底有(yǒu)什么关系呢？这一关系是如(rú)何影响人(rén)的(de)健康甚至(zhì)理想的(de)体重呢？这是科学家們(men)研究多年的(de)课题。 最近(jìn)美国“自然疗法”专家彼德·达达姆医生在他(tā)的(de)《吃适合你血(xuè)型(xíng)的(de)食(shí)物》一书中指出，人(rén)的(de)血(xuè)型(xíng)决定了身体如(rú)何利用不同的(de)食(shí)物。

不同血(xuè)型(xíng)有(yǒu)不同抗原

每一种血(xuè)型(xíng)都具有(yǒu)一定的(de)抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血(xuè)凝素，这是一种附着在食(shí)物中的(de)蛋(dàn)白(bái)质，可(kě)使血(xuè)液凝固。如(rú)果人(rén)食(shí)用了含有(yǒu)与血(xuè)型(xíng)不兼容的(de)植物血(xuè)凝素的(de)食(shí)品，该物质就會(huì)寻找其他(tā)栖身之(zhī)地(dì)。例如(rú)某一器官中，将其周围血(xuè)液凝固，生出肿块，长此下去就會(huì)生病。

各种食(shí)物都含有(yǒu)不同的(de)植物血(xuè)凝素。如(rú)果它与血(xuè)液抗原发生反應(yīng)，就會(huì)破坏红白(bái)血(xuè)球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他(tā)器官的(de)健康。

研究人(rén)员多年研究得出结论：某些植物血(xuè)凝素可(kě)以和某些血(xuè)型(xíng)的(de)抗原相容。根据这一原则，就可(kě)以制定出不同的(de)食(shí)物清单，根据血(xuè)型(xíng)来确定哪些食(shí)物可(kě)吃而哪些不可(kě)食(shí)用。如(rú)果植物血(xuè)凝素与血(xuè)型(xíng)相匹配，就會(huì)产生如(rú)下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。

根据这一原则以及血(xuè)型(xíng)的(de)不同，科学家制定出一些食(shí)谱给人(rén)們(men)参考。

O型(xíng)血(xuè)适應(yīng)高蛋(dàn)白(bái)食(shí)物

O型(xíng)血(xuè)在人(rén)類(lèi)学上(shàng)是一种非常古老的(de)血(xuè)型(xíng)，他(tā)們(men)对高蛋(dàn)白(bái)质食(shí)物非常适應(yīng)，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬(shū)菜消化得非常好(hǎo)。

给O型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)建议

食(shí)用牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋(dàn)、牛嬭(nǎi)或豆腐;新鲜嬭(nǎi)酪(lào);洋蓟、大(dà)蒜、蘿(luó)卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘(gān)薯和南(nán)瓜(guā)等;橄榄油(yóu)或亚麻籽油(yóu)、苹果 、柚子、葡萄、梨、西瓜(guā)和桃子。

少量食(shí)用肥(féi)猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;各种類(lèi)型(xíng)的(de)嬭(nǎi)酪(lào)、冰淇淋(lín)、酸嬭(nǎi)、全(quán)脂嬭(nǎi)、鳄梨、蘑菇、橄榄、土(tǔ)豆、白(bái)玉米等;玉米油(yóu)或葵花油(yóu);椰子、甜瓜(guā)、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

专家称，O型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)可(kě)以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬(shū)菜来控制体重。如(rú)果靠谷物、豆類(lèi)、卷心菜、土(tǔ)豆之(zhī)類(lèi)減(jiǎn)肥(féi)的(de)话，那将是徒劳的(de)。爱斯基摩人(rén)绝大(dà)多数是O型(xíng)血(xuè)，他(tā)們(men)以肉食(shí)为主，很少吃蔬(shū)菜和瓜(guā)果，但罹患心血(xuè)管疾病和癌症的(de)很少。

可(kě)增加体重的(de)食(shí)物小麥(mài)及其副产品;白(bái)面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白(bái)菜和花椰菜等。

可(kě)減(jiǎn)肥(féi)的(de)食(shí)物海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

A型(xíng)血(xuè)适應(yīng)素食(shí)为主

A型(xíng)血(xuè)是第二种最多见的(de)血(xuè)型(xíng)。A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)的(de)祖先(xiān)是最先(xiān)从事农耕作物的(de)，相当适應(yīng)以素食(shí)为主的(de)食(shí)谱，豆腐、黄豆及蔬(shū)菜对他(tā)們(men)非常合适，某些植物蛋(dàn)白(bái)质如(rú)大(dà)豆蛋(dàn)白(bái)质是他(tā)們(men)最佳的(de)健康食(shí)品，常吃可(kě)预防心血(xuè)管疾病和癌症。

给A型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)建议

食(shí)用鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鯉(lǐ)鱼等;一周三个鸡蛋(dàn)、嬭(nǎi)酪(lào)、豆嬭(nǎi)、天然酸嬭(nǎi)、嬭(nǎi)油(yóu)等;葡萄籽油(yóu)和亚麻籽油(yóu);洋蓟、蘿(luó)卜、洋葱、南(nán)瓜(guā)、菠菜和大(dà)蒜等;柠檬、菠蘿(luó)、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。

少量食(shí)用所有(yǒu)肉類(lèi)(每周只可(kě)吃一次飞禽類(lèi))，包括肥(féi)猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等;鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大(dà)牡蛎、贻贝等;各种嬭(nǎi)酪(lào)、全(quán)脂嬭(nǎi)和冰淇淋(lín);各類(lèi)蔬(shū)菜油(yóu)、洋白(bái)菜、茄子、辣椒、土(tǔ)豆、橄榄、衚(hú)椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜(guā)。

可(kě)增加体重的(de)食(shí)物肉類(lèi)、乳(rǔ)制品、菜豆和小麥(mài)。

可(kě)減(jiǎn)肥(féi)的(de)食(shí)物橄榄油(yóu)、大(dà)豆、绿叶蔬(shū)菜和菠蘿(luó)。

B型(xíng)血(xuè)适應(yīng)肉与蔬(shū)菜

与O型(xíng)和A型(xíng)相比，B型(xíng)却是人(rén)類(lèi)较晚出现的(de)血(xuè)型(xíng)。这類(lèi)人(rén)祖先(xiān)是最早习慣(guàn)於(yú)气候和其他(tā)变迁的(de)游牧民族。所以，此類(lèi)血(xuè)型(xíng)的(de)人(rén)对肉類(lèi)和蔬(shū)菜都极适應(yīng)，嬭(nǎi)類(lèi)食(shí)品也(yě)很有(yǒu)用。但是有(yǒu)些食(shí)品如(rú)鸡肉、玉米、西红柿以及大(dà)部分坚果和种子并不适合B型(xíng)人(rén)食(shí)用。

给B型(xíng)血(xuè)的(de)人(rén)建议

食(shí)用各种肉類(lèi);海鲜;新鲜嬭(nǎi)酪(lào)、嬭(nǎi)油(yóu);橄榄油(yóu)和鱼肝油(yóu);燕麥(mài)、大(dà)米、谷物等;洋白(bái)菜、衚(hú)蘿(luó)卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠蘿(luó)或木瓜(guā)汁。

少量食(shí)用肥(féi)猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿;蛤蜊、龙虾、章鱼、虾;嬭(nǎi)酪(lào)、冰淇淋(lín);蔬(shū)菜油(yóu);各類(lèi)坚果、花生、黄瓜(guā)、芝麻、苋菜、麥(mài)芽;非稻谷類(lèi)面包;玉米、南(nán)瓜(guā)、蘿(luó)卜、椰子、石榴、西红柿汁。

可(kě)增加体重的(de)食(shí)物玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麥(mài)、面包、饼干等。

可(kě)減(jiǎn)肥(féi)的(de)食(shí)物绿叶蔬(shū)菜、鸡蛋(dàn)、嬭(nǎi)酪(lào)、酸嬭(nǎi)。

AB型(xíng)血(xuè)消化系统敏感

AB型(xíng)为最晚出现、最稀少的(de)血(xuè)型(xíng)，占总人(rén)口不到5%。这類(lèi)人(rén)拥有(yǒu)部分A型(xíng)血(xuè)和部分B型(xíng)血(xuè)的(de)特征。

科学家说，他(tā)們(men)既适應(yīng)动物蛋(dàn)白(bái)，也(yě)适應(yīng)植物蛋(dàn)白(bái)，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可(kě)多餐。

鱼、豆腐、绿叶蔬(shū)菜和嬭(nǎi)制品都是他(tā)們(men)的(de)健康食(shí)品。

分析上(shàng)述情况出现的(de)原因，顯(xiǎn)然与人(rén)的(de)遗传基因特征有(yǒu)关，但其中血(xuè)型(xíng)的(de)類(lèi)别最为明顯(xiǎn)。从保健的(de)角度出发，不同血(xuè)型(xíng)的(de)人(rén)，参照上(shàng)述相关食(shí)谱進(jìn)食(shí)，将对防病健体具有(yǒu)深远意义。