o型血越吃越瘦的食物

1、按血型(xíng)喫(chī)饭让你(nǐ)越喫(chī)越瘦？

1楼

A型(xíng)血

这类血型(xíng)的人(rén)更适合消化(huà)植物(wù)性蛋(dàn)白(bái)质，而大多数肥胖的A型(xíng)血人(rén)平时肯定都是“食肉动物(wù)”。所以，A型(xíng)血的人(rén)要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜魚(yú)和鸡肉取而代之。瘦身(shēn)食谱中(zhōng)加强对豆腐、谷物(wù)等植物(wù)性蛋(dàn)白(bái)质的摄取，以补充体内不足的蛋(dàn)白(bái)质。专家特别强调，A型(xíng)血的人(rén)务必每天喝一杯木瓜汁，它能(néng)分解各式肉类中(zhōng)的脂肪(fáng)及有害物(wù)质，令(lìng)身(shēn)体易于吸收。

A型(xíng)血人(rén)适合的減(jiǎn)肥运动是瑜伽，它可(kě)安神定绪，減(jiǎn)轻精神压力，有助于瘦身(shēn)。

建议食用(yòng)：鲈魚(yú)、鲤魚(yú)；一周3个鸡蛋(dàn)、天然(rán)酸嬭(nǎi)；葡萄子油(yóu)和亚麻子油(yóu)；萝卜、菠菜；柠檬、桃。

少量食用(yòng)：所有肉类；魚(yú)子酱、小龙虾；各种嬭(nǎi)酪、全脂嬭(nǎi)和冰淇淋；各类蔬(shū)菜油(yóu)；香蕉、橘子、木瓜。

可(kě)減(jiǎn)肥的食物(wù)：橄榄油(yóu)、大豆、綠(lǜ)叶蔬(shū)菜和菠萝

B型(xíng)血

B型(xíng)血人(rén)晚餐应该喝粥減(jiǎn)肥

B型(xíng)血人(rén)是最幸福的人(rén)了，因爲(wèi)他们能(néng)消化(huà)各种美味食物(wù)。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中(zhōng)的血凝素(sù)会阻碍B型(xíng)血的新陈代谢，所以对B型(xíng)血人(rén)来说，減(jiǎn)肥只是意味着少喫(chī)面条和鸡肉。

因爲(wèi)爱交际，B型(xíng)血的人(rén)最爲(wèi)理想的瘦身(shēn)运动是网球、健身(shēn)舞、拉丁舞、旅游等这些能(néng)与他人(rén)同乐的运动。

建议食用(yòng)：各种肉类，海(hǎi)鲜；新鲜嬭(nǎi)酪、嬭(nǎi)油(yóu)；橄榄油(yóu)和魚(yú)肝油(yóu)；大米、谷物(wù)等；洋白(bái)菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。

少量食用(yòng)：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章魚(yú)、虾；嬭(nǎi)酪、冰淇淋；蔬(shū)菜油(yóu)；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。

可(kě)減(jiǎn)肥的食物(wù)：綠(lǜ)叶蔬(shū)菜、肉类、鸡蛋(dàn)、嬭(nǎi)酪、酸嬭(nǎi)

O型(xíng)血

爪菜做的沙拉能(néng)补充钙质，适合o型(xíng)血人(rén)

对O型(xíng)血人(rén)来说，动物(wù)蛋(dàn)白(bái)质是主要的能(néng)量来源，但他们不易消化(huà)乳制品(pǐn)、豆类和谷物(wù)食品(pǐn)。他们肥胖的原因也是常喫(chī)面食和牛嬭(nǎi)这些不易消化(huà)的食品(pǐn)所导致。O型(xíng)血人(rén)应少喝乳制品(pǐn)，但每天要服用(yòng)适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬(shū)菜水果等食物(wù)，以保持体内酸碱平衡。O型(xíng)血的人(rén)的晚餐后最好避免米饭，临睡前喫(chī)几个奇异果，它们在有效补充维生素(sù)的同时又能(néng)帮助消化(huà)蛋(dàn)白(bái)质。

O型(xíng)血的人(rén)应经常进行大运动量的健身(shēn)运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

建议食用(yòng)：牛肉、羊肉；鳟魚(yú)、鳕魚(yú)；鸡蛋(dàn)、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油(yóu)或亚麻子油(yóu)；苹果、柚子西瓜。

不建议食用(yòng)：肥猪肉、火腿；魚(yú)子酱、章魚(yú)；各种类型(xíng)的嬭(nǎi)酪、酸嬭(nǎi)、全脂嬭(nǎi)；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油(yóu)、葵花油(yóu)；椰子、芒果。

可(kě)減(jiǎn)肥的食物(wù)：海(hǎi)生贝壳动物(wù)、卷心菜和菠菜等。

AB型(xíng)血

AB型(xíng)血的人(rén)的生理特点是胃酸少而不易消化(huà)肉类。所以在飲(yǐn)食方面，AB型(xíng)血人(rén)最好以豆腐、新鲜蔬(shū)菜和水果爲(wèi)主，以乳制品(pǐn)和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜魚(yú)和鸡蛋(dàn)。AB型(xíng)血的人(rén)要減(jiǎn)肥，最适合喫(chī)的水果非西柚莫属，它能(néng)帮助消化(huà)，分解体内脂肪(fáng)，削下来的果皮更可(kě)放入水中(zhōng)浸浴，真正達(dá)到(dào)由外而内的瘦身(shēn)目的。

由于AB型(xíng)血的人(rén)体质接近A型(xíng)血人(rén)，因此适合A型(xíng)血人(rén)的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型(xíng)血的人(rén)。

这类人(rén)拥有部分A型(xíng)血和部分B型(xíng)血的特征，他们既适应动物(wù)蛋(dàn)白(bái)，也适应植物(wù)蛋(dàn)白(bái)，其(qí)消化(huà)系统较爲(wèi)敏感，每次宜少喫(chī)，但可(kě)多餐。

这个希望能(néng)帮到(dào)你(nǐ)：

祝您健康美丽

⒈鸡蛋(dàn) 黄瓜 喫(chī)一个礼拜 可(kě)以瘦５-7公斤 鸡蛋(dàn)喫(chī)水煮蛋(dàn) 黄瓜生喫(chī)

⒉苹果三日減(jiǎn)肥法 最好是夏苹果或者选用(yòng)酸甜的 不宜过甜 三天只喫(chī)苹果 可(kě)瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛嬭(nǎi)法 喫(chī)两天 第一天只喫(chī)苹果 第二天喝牛嬭(nǎi)[脫(tuō)脂] 两天可(kě)瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可(kě)瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 喫(chī)一个礼拜可(kě)減(jiǎn)⒌-⒎公斤

⒍黑米減(jiǎn)肥 与红豆法一样制作 十天爲(wèi)一个周期可(kě)瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用(yòng)水煮好后 拌醋调均食用(yòng) 一周可(kě)減(jiǎn)⒍-⒑斤 只喫(chī)芹菜

⒏海(hǎi)带減(jiǎn)肥法 拌醋食用(yòng) 可(kě)治療(liáo)便秘 一周減(jiǎn)⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中(zhōng)午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄減(jiǎn)肥法 一个星期只喫(chī)葡萄 可(kě)瘦⒏-⒑斤

11十二日減(jiǎn)肥法 ⒈-⒊天只喫(chī)水果和蔬(shū)菜[热量低(dī)于一千卡] ⒋-⒍天只和酸嬭(nǎi)或脫(tuō)脂嬭(nǎi)] 最后⒍天两个混合起来喫(chī)分量不限⒈⒉天可(kě)減(jiǎn)体重的12%

12黑咖啡減(jiǎn)肥法 一个礼拜中(zhōng)只喝黑咖啡可(kě)減(jiǎn)⒎--⒑斤13在一个礼拜中(zhōng)选一天 不进食 一个月就可(kě)減(jiǎn)⒋--⒍斤

13.此外，经典減(jiǎn)肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用(yòng).效果也是非常好的。网上就可(kě)以看到(dào)，你(nǐ)可(kě)以试一下。

成功就在眼前，努力前进吧！

　　少盐或无盐飲(yǐn)食，

无油(yóu)飲(yǐn)食（几乎不放油(yóu)），

少量的蔬(shū)食，少量低(dī)脂肪(fáng)高蛋(dàn)白(bái)的食物(wù)（瘦牛肉，鸡蛋(dàn)）

大量的排汗（桑拿，长跑)都是一小时以上

高强度的肌肉训练，一个部位肌肉（比如胸肌）训练一般1到(dào)2小时，休息1小时后继续其(qí)它部位的肌肉（二头肌），每次重量在200斤以上，次数一般18到(dào)30次，组数15到(dào)20组

2、o型(xíng)血喫(chī)什么食物(wù)減(jiǎn)肥最有效

　　他们肥胖的原因也是常喫(chī)面食和牛嬭(nǎi)这些不易消化(huà)的食品(pǐn)所导致。o型(xíng)血人(rén)应少喝乳制品(pǐn)，但每天要服用(yòng)适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬(shū)菜水果等食物(wù)，以保持体内酸碱平衡。o型(xíng)血的人(rén)的晚餐后最好避免米饭，临睡前喫(chī)几个奇异果，它们在有效补充维生素(sù)的同时又能(néng)帮助消化(huà)蛋(dàn)白(bái)质。 o型(xíng)血的人(rén)应经常进行大运动量的健身(shēn)运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 建议食用(yòng)：牛肉、羊肉；鳟魚(yú)、鳕魚(yú)；鸡蛋(dàn)、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油(yóu)或亚麻子油(yóu)； 苹果、柚子西瓜。 不建议食用(yòng)：肥猪肉、火腿；魚(yú)子酱、章魚(yú)；各种类型(xíng)的嬭(nǎi)酪、酸嬭(nǎi)、全脂嬭(nǎi)；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油(yóu)、葵花油(yóu)；椰子、芒果。 可(kě)減(jiǎn)肥的食物(wù)：海(hǎi)生贝壳动物(wù)、卷心菜和菠菜等。

　　喫(chī)什么不容易长胖？喫(chī)什么可(kě)以減(jiǎn)肥?越喫(chī)越瘦的食物(wù)又減(jiǎn)肥？哪种蔬(shū)菜水果最具減(jiǎn)肥的效果? 某些食物(wù)能(néng)自然(rán)控制体重，原因是它本身(shēn)供(gōng)应热量（卡路里）低(dī)，如果你(nǐ)的胃口不是特别大，选择这类食物(wù)保你(nǐ)能(néng)拥有苗条的身(shēn)姿，以下是营养专家介绍的瘦身(shēn)食物(wù): 菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但va及铁质丰富。菠菜以生喫(chī)有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。 豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬(shū)菜，但蛋(dàn)白(bái)质却有肉类般丰富。每盎司干豆供(gōng)给95卡路里，蛋(dàn)白(bái)质6克。就是说如果你(nǐ)喫(chī)豆类，就无需多喫(chī)肉类。 蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含(hán)丰富的va与vc。 辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其(qí)含(hán)纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供(gōng)应各类维生素(sù)及矿物(wù)质。 番茄：饭后喫(chī)一个中(zhōng)型(xíng)番茄，有益而不会增磅。 生菜：由于含(hán)水分及大量纤维素(sù)使生菜成爲(wèi)苗条食物(wù)，生菜以外面的綠(lǜ)叶营养最爲(wèi)丰富。 麦包：全麦面包比普通白(bái)面包少了9%的卡路里，蛋(dàn)白(bái)质却多了20%，维生素(sù)b多两倍。纤维素(sù)多于番茄，但热量却只有35卡路里。 火鸡：每盎司去(qù)皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然(rán)肉粗，但却是十分理想的瘦身(shēn)食物(wù)。 草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，竝(bìng)含(hán)丰富的维生素(sù)。 比目魚(yú)：这类扁身(shēn)魚(yú)每磅只含(hán)热量360卡路里，如果一餐喫(chī)四盎司，绝对不会发胖。(注：一盎司约等于28克。) 低(dī)脂、无脂飲(yǐn)食減(jiǎn)肥法中(zhōng)可(kě)供(gōng)选择的低(dī)脂食物(wù)有： (1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。 (2)魚(yú)类及其(qí)它海(hǎi)产品(pǐn)：鲤魚(yú)、鲟魚(yú)、比目魚(yú)、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。 (3)蔬(shū)菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、綠(lǜ)辣椒、胡萝卜、白(bái)箩卜。 (4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可(kě))。 (5)乳制品(pǐn)：脫(tuō)脂牛嬭(nǎi)(鲜嬭(nǎi)或嬭(nǎi)粉)、人(rén)工嬭(nǎi)油(yóu)、家用(yòng)嬭(nǎi)酪。 (6)面包和谷物(wù)等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。 (7)调味品(pǐn)类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。 肥胖者采用(yòng)这种飲(yǐn)食，每周可(kě)減(jiǎn)轻体重o.90-2.25千克。但需注意补充口服维生素(sù)片，以补充所需营养的不足。 越喫(chī)越瘦的15种食物(wù) 1.紫菜 除了含(hán)有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含(hán)丰富纤维素(sù)及矿物(wù)质，可(kě)以帮助排走身(shēn)体内之废物(wù)及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亚麻仁油(yóu)酸」可(kě)以去(qù)除附在血管内的胆固醇，令(lìng)新陈代谢更好，減(jiǎn)肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 虽然(rán)卡路里很高，但脂肪(fáng)却很低(dī)，而且含(hán)有丰富钾，又饱肚又低(dī)脂，可(kě)減(jiǎn)少脂肪(fáng)在下身(shēn)积聚，是減(jiǎn)肥时候的理想食品(pǐn)。 4.苹果 苹果含(hán)独有的苹果酸，可(kě)以加速代谢，減(jiǎn)少下身(shēn)的脂肪(fáng)，而且它含(hán)的钙量比其(qí)他水果丰富，可(kě)減(jiǎn)少令(lìng)人(rén)下身(shēn)水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含(hán)的石碱酸成分可(kě)以增加大肠的蠕动，促进排尿及減(jiǎn)少便秘，从而清除下身(shēn)脂肪(fáng)。 6.木瓜 它有独特的蛋(dàn)白(bái)分解酵素(sù)，可(kě)以清除因喫(chī)肉类而积聚在下身(shēn)的脂肪(fáng)，而且木瓜肉所含(hán)的果胶更是优良的洗肠剂，可(kě)減(jiǎn)少废物(wù)在下身(shēn)积聚。 7.西瓜 它是生果中(zhōng)的利尿专家，多喫(chī)可(kě)減(jiǎn)少留在身(shēn)体中(zhōng)的多馀水分，而且本身(shēn)的糖分也不高，多喫(chī)也不会致肥。 8.蛋(dàn) 蛋(dàn)内的维他命b2有助去(qù)除脂肪(fáng)，除此之外，它蕴含(hán)的菸碱酸及维他命b1可(kě)以去(qù)除下半身(shēn)的肥肉. 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低(dī)，多喫(chī)也不会肥，但原来它亦含(hán)丰富钾质，有助減(jiǎn)少下半身(shēn)的脂肪(fáng)和水分积聚。 10.蒟蒻 完全不含(hán)脂肪(fáng)又美味，说到(dào)底也是減(jiǎn)肥必食之物(wù)，原来它的丰富植物(wù)纤维更可(kě)以使下身(shēn)的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜 因爲(wèi)它可(kě)以促进血液循环，这样就可(kě)以令(lìng)距离心脏最远的一双腿都吸收到(dào)足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 12.西芹 西芹一方面含(hán)有大量的钙质，可(kě)以补「脚骨力」，另一方面亦含(hán)有钾，可(kě)減(jiǎn)少下半身(shēn)的水分积聚。 13.花生 含(hán)有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋(dàn)白(bái)质，长肉不长脂，其(qí)次亦可(kě)以消下身(shēn)脂肪(fáng)肥肉。 14.奇异果 除了维他命c是它的强项外，原来其(qí)纤维亦十分丰富，可(kě)以增加分解脂肪(fáng)的速度，避免腿部积聚过多的脂肪(fáng)。 15.番茄 喫(chī)新鲜的番茄可(kě)以利尿及去(qù)除腿部疲惫，減(jiǎn)少水肿的问题，如果是生喫(chī)的话，效果就更好。 十三种公认的減(jiǎn)肥食品(pǐn) 牛嬭(nǎi) 牛嬭(nǎi)含(hán)有丰富的乳清酸和钙质，它既能(néng)抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能(néng)抑制人(rén)体内胆固醇合成酶的活性，減(jiǎn)少胆固醇产生。 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含(hán)有一种白(bái)黎芦醇，是能(néng)降低(dī)胆固醇的天然(rán)物(wù)质。动物(wù)实验也证明，它能(néng)使胆固醇降低(dī)，还能(néng)抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症(zhèng)患者最好的食品(pǐn)之一。 苹果 苹果因富含(hán)果胶、纤维素(sù)和维生素(sù)c，有非常好的降脂作用(yòng)。 如果每天喫(chī)两个苹果，坚持一个月，大多数人(rén)血液中(zhōng)的低(dī)密度脂蛋(dàn)白(bái)胆固醇（对心血管有害）会降低(dī)，而对心血管有益的高密度脂蛋(dàn)白(bái)胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症(zhèng)患者的胆固醇水平会降低(dī)。 大蒜 大蒜是含(hán)硫化(huà)合物(wù)的混合物(wù)，可(kě)以減(jiǎn)少血中(zhōng)胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋(dàn)白(bái)。 韭菜 韭菜除了含(hán)钙、磷、铁、糖和蛋(dàn)白(bái)、维生素(sù)a、c外，还含(hán)有胡萝卜素(sù)和大量的纤维等，能(néng)增强胃肠蠕动，有很好的通便作用(yòng)，能(néng)排除肠道中(zhōng)过多的营养，其(qí)中(zhōng)包括多余的脂肪(fáng)。 洋葱 洋葱含(hán)前列腺素(sù)a，这种成分有舒张血管、降低(dī)血压的功能(néng)。 它还含(hán)有稀丙基三硫化(huà)合物(wù)及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可(kě)预防动脉硬化(huà)。40岁的人(rén)要多喫(chī)点。 香菇 能(néng)明显降低(dī)血清胆固醇、甘油(yóu)三脂及低(dī)密度脂蛋(dàn)白(bái)水平，经常食用(yòng)可(kě)使身(shēn)体内高密度脂蛋(dàn)白(bái)质有相对增加趋势。 冬瓜 经常食用(yòng)冬瓜，能(néng)去(qù)除身(shēn)体多余的脂肪(fáng)和水分，起到(dào)減(jiǎn)肥作用(yòng)。 胡萝卜 富含(hán)果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中(zhōng)排出。身(shēn)体要产生胆汁酸势必会动用(yòng)血液中(zhōng)的胆固醇，从而促使血液中(zhōng)胆固醇的水平降低(dī)。 海(hǎi)带 海(hǎi)带富含(hán)牛黄酸。食物(wù)纤维藻酸，可(kě)降低(dī)血脂及胆汁中(zhōng)的胆固醇。 燕麦 燕麦含(hán)有丰富的亚油(yóu)酸和皂甙素(sù)等，可(kě)防治动脉粥样硬化(huà)。

3、怎样按血型(xíng)喫(chī)饭才能(néng)让你(nǐ)越喫(chī)越瘦？？？

　　人(rén)类的每一种血型(xíng)都具有特定的抗原，竝(bìng)以不同方式对植物(wù)血凝素(sù)(一种附着在食物(wù)中(zhōng)的蛋(dàn)白(bái)质)发生作用(yòng)。当食物(wù)中(zhōng)的植物(wù)血凝素(sù)与进食者的血型(xíng)“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型(xíng)分类的健康食谱供(gōng)读者参考。

0型(xíng)血适应高蛋(dàn)白(bái)食物(wù)

常食用(yòng)：牛肉、羊肉、鲈魚(yú)、鸡蛋(dàn)、脫(tuō)脂牛嬭(nǎi)，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油(yóu)或亚麻籽油(yóu)。

少量食用(yòng)：鹅肉、肥猪肉、火腿等，魚(yú)子酱、章魚(yú)，冰淇淋、酸嬭(nǎi)、全脂嬭(nǎi)，蘑菇、橄榄、土豆、白(bái)玉米等，玉米油(yóu)或葵花油(yóu)。

可(kě)增肥的食物(wù)：小麦及其(qí)副产品(pǐn)、玉米、四季豆、小扁豆、洋白(bái)菜和花椰菜。

可(kě)減(jiǎn)肥的食物(wù)：海(hǎi)生贝壳动物(wù)、卷心菜和菠菜

A型(xíng)血，适应素(sù)食

大豆蛋(dàn)白(bái)质是这类人(rén)的健康食品(pǐn)。

常食用(yòng)：豆类及其(qí)制品(pǐn)，魚(yú)、鸡蛋(dàn)、嬭(nǎi)酪、嬭(nǎi)油(yóu)等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油(yóu)。

少量食用(yòng)：所有肉类，魚(yú)子酱、小龙虾、小鳗魚(yú)、大牡蛎、贝壳类等，全脂嬭(nǎi)和冰淇淋，洋白(bái)菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油(yóu)。

可(kě)增肥的食物(wù)：肉类、乳制品(pǐn)，菜豆和小麦。

可(kě)減(jiǎn)肥的食物(wù)：橄榄油(yóu)，大豆、菠菜等綠(lǜ)叶蔬(shū)菜。

B型(xíng)血，对肉类与蔬(shū)菜都很适应

常食用(yòng)：各种肉类，海(hǎi)鲜，嬭(nǎi)油(yóu)，燕麦、大米等谷物(wù)，洋白(bái)菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油(yóu)和魚(yú)肝油(yóu)。

少量食用(yòng)：嬭(nǎi)酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油(yóu)。

可(kě)增肥的食物(wù)：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。

可(kě)減(jiǎn)肥的食物(wù)：綠(lǜ)叶蔬(shū)菜，肉类、鸡蛋(dàn)、嬭(nǎi)酪、酸嬭(nǎi)。

AB型(xíng)血，既适应动物(wù)蛋(dàn)白(bái)也适应植物(wù)蛋(dàn)白(bái)

这类人(rén)的消化(huà)系统较爲(wèi)敏感，宜少喫(chī)多餐。魚(yú)、豆腐、綠(lǜ)叶蔬(shū)菜和嬭(nǎi)制品(pǐn)都是他们的健康食品(pǐn)。

4、O型(xíng)血喫(chī)什么食物(wù)不会发胖？

　　O型(xíng)血的人(rén)，其(qí)消化(huà)器官的消化(huà)能(néng)力很强。这类血型(xíng)的人(rén)飲(yǐn)食中(zhōng)最不可(kě)缺(quē)少的是动物(wù)性蛋(dàn)白(bái)质，也就是肉类及魚(yú)类等。对于O型(xíng)血的人(rén)，要想減(jiǎn)肥，就要多喫(chī)肉。但所喫(chī)的最好是瘦肉。食用(yòng)饲料中(zhōng)没有化(huà)学物(wù)质的牛羊肉、魚(yú)肉和鸟肉等比较合适。谷物(wù)类食品(pǐn)和面包中(zhōng)所含(hán)的外源凝集素(sù)会妨碍O型(xíng)血的代谢，应避免食用(yòng)

　　o型(xíng)血的人(rén),其(qí)消化(huà)器官的消化(huà)能(néng)力很强.这类血型(xíng)的人(rén)飲(yǐn)食中(zhōng)最不可(kě)缺(quē)少的是动物(wù)性蛋(dàn)白(bái)质,也就是肉类及魚(yú)类等.对于o型(xíng)血的人(rén),要想減(jiǎn)肥,就要多喫(chī)肉.但所喫(chī)的最好是瘦肉.食用(yòng)饲料中(zhōng)没有化(huà)学物(wù)质的牛羊肉,魚(yú)肉和鸟肉等比较合适.谷物(wù)类食品(pǐn)和面包中(zhōng)所含(hán)的外源凝集素(sù)会妨碍o型(xíng)血的代谢,应避免食用(yòng)

　　O型(xíng)血适应高蛋(dàn)白(bái)食物(wù) O型(xíng)血在人(rén)类学上是一种非常古老的血型(xíng)，他们对高蛋(dàn)白(bái)质食物(wù)非常适应，而对谷物(wù)胃口极差，所以对瘦肉和蔬(shū)菜消化(huà)得非常好。 科学家向O型(xíng)血的人(rén)建议： 食用(yòng)：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟魚(yú)、鲑魚(yú)、沙丁魚(yú)、鲈魚(yú)、鳕魚(yú)、鸡蛋(dàn)、牛嬭(nǎi)或豆腐；新鲜嬭(nǎi)酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油(yóu)或亚麻子油(yóu)；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 建议少量食用(yòng)：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子魚(yú)、魚(yú)子酱、熏鲱子魚(yú)、熏鲑魚(yú)、章魚(yú)等；各种类型(xíng)的嬭(nǎi)酪、冰淇淋、酸嬭(nǎi)、全脂嬭(nǎi)、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白(bái)玉米等；玉米油(yóu)或葵花油(yóu)；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 有专家称，O型(xíng)血的人(rén)可(kě)以靠瘦肉、动物(wù)肝脏、海(hǎi)鲜和綠(lǜ)叶蔬(shū)菜来控制体重。如果靠谷物(wù)、豆类、卷心菜、土豆之类減(jiǎn)肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人(rén)绝大多数是O型(xíng)血，他们以肉食爲(wèi)主，很少喫(chī)蔬(shū)菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症(zhèng)的很少。 可(kě)增加体重的食物(wù)：小麦及其(qí)副产品(pǐn)；白(bái)面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白(bái)菜和花椰菜等。 可(kě)減(jiǎn)肥的食物(wù)：海(hǎi)生贝壳动物(wù)、卷心菜和菠菜。