儿童智商测试国际标准版

其实你想找些适合5岁

的(de)智商测试题的(de)话，你可(kě)以(yǐ)到书店去找找啊，那里应會(huì)有(yǒu)很多(duō)这样的(de)书啊。找些适合小孩的(de)就可(kě)以(yǐ)的(de)了。那麽(me)，我现在就介绍一本給(gěi)你吧。它的(de)书名叫《5岁宝宝智力测验》，你可(kě)以(yǐ)买带給(gěi)你小孩看啊。这书的(de)内容介绍是(shì)这样的(de)：对于年轻的(de)父母来说，谁不(bù)希望自己有(yǒu)个聪明的(de)宝宝呢？然而什麽(me)才叫聪明，又该用什麽(me)来衡量呢？依据现代教育理念，智力包括语言能力、數(shù)学能力、逻辑能力、感(gǎn)知能力、运動(dòng)能力、观察能力和社會(huì)能力。《宝宝智力测验》丛书就是(shì)从这七种能力出发，综合韦氏智力测验、多(duō)元智能论等智力理论写成，供父母自测1～6岁宝宝的(de)智力，并在测试过程中有(yǒu)目的(de)、有(yǒu)意识地训练孩子的(de)智能。通(tōng)过智力测验，父母能快速、准确地了解孩子在智力上哪些方面有(yǒu)优势，哪些方面存(cún)在差距，这样，教育就更有(yǒu)针对性了。希望本书能給(gěi)年轻的(de)父母以(yǐ)指导，起到测试和训练的(de)双重作用，成为养育孩子的(de)好帮手

英国面包蟹怎麽(me)做好吃

每一位家(jiā)長(zhǎng)都希望自己的(de)孩子聪明，这需要从小就开始开发孩子的(de)大脑潜能，是(shì)有(yǒu)很多(duō)方法的(de)，除了合理的(de)饮食和作息要保持好之外，还有(yǒu)其他的(de)一些行(xíng)为上要去注意，其实这些唤醒大脑潜能的(de)方式不(bù)仅适用于孩子身上，成年人(rén)也是(shì)可(kě)以(yǐ)尝试的(de)，也可(kě)以(yǐ)提高记忆力，经常的(de)去训练让大脑在得到充足的(de)休息之外还能得到更好的(de)开发，不(bù)得不(bù)说是(shì)一件值得人(rén)們(men)兴奋的(de)事情。

1、联想记忆法

演员們(men)也會(huì)使用类似的(de)技巧。他們(men)會(huì)給(gěi)自己的(de)台词加上情感(gǎn)色彩，會(huì)把语言和動(dòng)作联系起来，记忆那些伴随有(yǒu)動(dòng)作的(de)台词就會(huì)更容易。其他人(rén)也能从类似的(de)技巧中受益。学生可(kě)以(yǐ)把新学的(de)单词插入到已学过的(de)课文中，过5分钟后，他們(men)能回忆起38%的(de)词语，而那些死记硬背的(de)人(rén)只能记住14%。

2、充足的(de)睡眠

一个人(rén)如果睡眠不(bù)好，大脑的(de)各种能力，如做计划、解决问题、学習(xí)、集中注意力、对外界的(de)反应等都會(huì)受到影响。美国加利福尼亚大学的(de)神经科学家(jiā)肖恩说：“如果连续21小时不(bù)睡，你的(de)工作与学習(xí)能力和一个酒鬼没什麽(me)兩(liǎng)样。”注意力就像是(shì)智力金字塔的(de)基础，如果能提高注意力，大脑的(de)其他一些功能也會(huì)得到改善。

在睡眠时，人(rén)們(men)的(de)大脑會(huì)处理新的(de)记忆和技能。例如，你正在学習(xí)新的(de)电脑软件，与其熬到深夜，还不(bù)如学習(xí)几个小时后去睡觉。因为在睡眠中，你的(de)大脑就能够重温刚刚学習(xí)到的(de)东西，并将它转变成長(zhǎng)期记忆。这样，一觉醒来，你对软件的(de)应用能力可(kě)能更高了。同样地，开车、记忆數(shù)字等技能也需要充足的(de)睡眠。

3、参加适量的(de)体育锻炼

研(yán)究表明，只要每星期散步3次，每次半小时，就能提高学習(xí)能力、注意力和抽象推理能力。这种方法对老年人(rén)特别有(yǒu)效，那些经常散步的(de)老人(rén)比不(bù)常走動(dòng)的(de)老人(rén)在记忆力测试中成绩更好。一系列认知测试的(de)成绩表明，多(duō)参加体育锻炼的(de)老人(rén)大脑衰老得比较慢。

4、改善“工作记忆”

智商是(shì)一种衡量大脑解决问题能力的(de)标准，它涉及大脑的(de)空间识别能力、记忆力、语言能力、逻辑推理能力。决定(dìng)智商高低的(de)是(shì)大脑中的(de)“工作记忆”区域，它是(shì)大脑的(de)短期信息存(cún)储和分析系统，就相当于计算机中的(de)内存(cún)条。例如，当你计算13减6加7时，你的(de)“工作记忆”区域将保存(cún)所有(yǒu)必要的(de)中间步骤，直到得到答案。

人(rén)們(men)曾经认为智商完全是(shì)由遗传因素决定(dìng)的(de)。近年来的(de)研(yán)究却指出，后天的(de)训练可(kě)以(yǐ)改善大脑的(de)“工作记忆”，提高智商。研(yán)究人(rén)员通(tōng)过功能磁共振成像仪扫描大脑，测量了成人(rén)在参加“工作记忆”训练计划前后的(de)大脑活動(dòng)，经过5星期的(de)训练后，“工作记忆”能力明显增(zēng)加了。研(yán)究人(rén)员还研(yán)究了参加过同样训练的(de)儿童，他們(men)的(de)智商测试的(de)成绩提高了8%。

5、合理饮食

大脑是(shì)身体中最贪吃的(de)器官(guān)，有(yǒu)许多(duō)特殊的(de)饮食要求。因此，你吃的(de)东西會(huì)影响你的(de)想法。如果你想变得更加聪明，就需要找出最佳的(de)饮食组合。我們(men)从早餐说起。大脑最需要稳定(dìng)的(de)葡萄糖供应。大量研(yán)究表明，如果不(bù)吃早饭，人(rén)們(men)的(de)工作业绩和学習(xí)成绩就會(huì)大打(dǎ)折扣。但是(shì)，如果早餐不(bù)合理，可(kě)能更加影响大脑健康。

根据2003年一项研(yán)究的(de)结果，以(yǐ)碳酸饮料和甜点作为早餐的(de)孩子，在有(yǒu)关记忆力和注意力的(de)测试中，表现得就像70岁的(de)老人(rén)。英国阿尔斯特大学的(de)芭芭拉发现，烤面包加豆类食品是(shì)极好的(de)早餐组合。只吃烤面包，可(kě)以(yǐ)提高儿童在认知测试中的(de)成绩。但是(shì)，如果测试的(de)难度提高，含高蛋白的(de)豆类食品则會(huì)起到更好的(de)作用。豆类食品含有(yǒu)丰富的(de)纤维素。

研(yán)究表明，高纤维食物与改善认知能力有(yǒu)关。如果你不(bù)習(xí)惯在午饭前吃豆类食品，全麦面包加奶酪也是(shì)很好的(de)选择。奶酪中有(yǒu)大量的(de)维生素B，它能有(yǒu)效地改善大脑的(de)功能。

我們(men)在吃午餐时，要避免吃高脂(zhī)肪食物，鸡蛋和绿色蔬菜是(shì)比较好的(de)选择。鸡蛋中富含胆碱，它是(shì)维生素B的(de)复合体之一，可(kě)以(yǐ)减缓因年老导致的(de)记忆力衰退。绿色蔬菜中含有(yǒu)大量抗氧化剂，如β—胡萝卜素、维生素C和维生素E，它們(men)能清除有(yǒu)害的(de)自由基，从而帮助老化的(de)大脑保持极佳的(de)状态。这些绿色蔬菜包括白菜、菠菜、扁豆、洋葱、绿菜花、芦笋以(yǐ)及生菜等。加利福尼亚大学的(de)德怀特等人(rén)发现，食物中抗氧化剂的(de)含量高，可(kě)以(yǐ)改善成年猎犬的(de)认知能力，它們(men)可(kě)以(yǐ)更快地学會(huì)一些新的(de)動(dòng)作。

东方人(rén)的(de)晚餐一般都比较丰盛。然而，摄入过多(duō)的(de)脂(zhī)肪可(kě)能阻塞大脑的(de)血管，影响大脑的(de)功能，并促进人(rén)衰老。因此，晚餐宜清淡，最好以(yǐ)素食和碳水化合物为主，如面条、米饭、烤土豆或玉米粥，以(yǐ)及豌豆、蚕豆、豆腐等。吃完晚餐最好吃点水果，水果富含多(duō)种维生素、氨基酸和生理活性物质，有(yǒu)着很高的(de)营养价值和保健作用。

6、莫扎特音乐效应

10年前，美国威斯康星大学的(de)心理学家(jiā)发现，听莫扎特的(de)音乐可(kě)以(yǐ)改善人(rén)的(de)數(shù)学和空间推理能力，从而掀起了一股听莫扎特音乐的(de)潮流人(rén)。研(yán)究人(rén)员发现，不(bù)少美妙舒缓的(de)音乐都有(yǒu)助于开发大脑潜能。音乐之所以(yǐ)能提高大脑的(de)能力，是(shì)因为音乐可(kě)以(yǐ)让聆听者感(gǎn)觉舒适、放松，而且有(yǒu)适度的(de)兴奋。其他类似的(de)刺激也可(kě)以(yǐ)达到与音乐同样的(de)效果，比如，听人(rén)讲故事同样能提高大脑的(de)能力。

如何唤醒大脑的(de)潜能：

1、定(dìng)期坚持锻炼

三天打(dǎ)鱼兩(liǎng)天晒网的(de)运動(dòng)锻炼是(shì)没有(yǒu)效果的(de)。而且坚持每天锻炼比一时的(de)刻苦运動(dòng)更加有(yǒu)效。比如我每天定(dìng)期锻炼时，细胞中充斥着大量的(de)脑源性神经营养因子，这是(shì)一种有(yǒu)助于我們(men)记忆力，学習(xí)能力，专注度、集中力和理解能力提高的(de)蛋白质。通(tōng)常这也被称为精神敏锐度。比如瑜伽的(de)经典锻炼有(yǒu)益于我們(men)的(de)身心发展，从而激发头脑潜能。

2、不(bù)断学習(xí)

学到老活到老不(bù)一定(dìng)没有(yǒu)他的(de)道理，坚持攻克难题那更是(shì)激活大脑最大潜能的(de)办法之一。

數(shù)独，奥數(shù)，象棋等...都是(shì)一项又一项的(de)难题，一些类似的(de)活動(dòng)都可(kě)以(yǐ)增(zēng)强你的(de)神经可(kě)塑性。

学會(huì)学習(xí)。有(yǒu)人(rén)说过：“未来文盲不(bù)是(shì)不(bù)识字的(de)人(rén)，而是(shì)没有(yǒu)学會(huì)学習(xí)的(de)人(rén)。”学會(huì)学習(xí)可(kě)以(yǐ)使人(rén)更有(yǒu)效地发挥出自己的(de)学習(xí)潜能。学會(huì)学習(xí)包括全脑学習(xí)、全身心学習(xí)、科学地学習(xí)、创新学習(xí)等。

3、吃好睡好

有(yǒu)人(rén)會(huì)认为，我每天都学習(xí)很長(zhǎng)时间，没时间睡，但我说想说这是(shì)错的(de)。如果你不(bù)运動(dòng)以(yǐ)及饮食不(bù)正确，只是(shì)因为你不(bù)知道，那好吧，看看那个1904年就有(yǒu)的(de)每日15分钟饮食计划，建立自己的(de)金字塔饮食结构。如果你在意为这个花太多(duō)钱，也有(yǒu)很多(duō)的(de)读者建议是(shì)关于如何吃的(de)健康又花费不(bù)多(duō)的(de)。如果你不(bù)保持身体健康,任何使大脑保持敏锐的(de)计划都很容易失败。有(yǒu)一点体力活動(dòng)和良好的(de)饮食會(huì)让你的(de)的(de)脑和身体处于最佳的(de)状态!

4、演奏乐器

爱因斯坦的(de)拉小提琴，也许你不(bù)知道，但是(shì)他就是(shì)一个低调的(de)演奏家(jiā)!演奏乐器可(kě)以(yǐ)使我們(men)富有(yǒu)创造力，提高分析能力、语言能力，甚至帮助我們(men)提高數(shù)学和精细動(dòng)作的(de)能力等等。当提及到演奏乐器有(yǒu)这麽(me)多(duō)好处时，许多(duō)人(rén)不(bù)经反驳一些团队运動(dòng)不(bù)也要同样的(de)效果吗?在这里我要解释，演奏乐器能够通(tōng)过创造新的(de)联系加强连接大脑半球(qiú)的(de)胼胝体，这是(shì)其他活動(dòng)所没有(yǒu)的(de)效果。在任何年龄段，胼胝体的(de)改善都有(yǒu)助于我們(men)提高执行(xíng)能力、记忆力、问题的(de)解决能力和整个大脑的(de)运行(xíng)。

5、冥想

它让人(rén)放松，运用冥想的(de)方法可(kě)以(yǐ)用于维护并提高健康和美貌。像其他事情一样，我們(men)的(de)健康和魅力也是(shì)由精神上和情感(gǎn)上的(de)态度所决定(dìng)和创造的(de)，所以(yǐ)改变我們(men)的(de)信念以(yǐ)及我們(men)跟自己和世界互動(dòng)的(de)方式，都會(huì)对身体状况产生深远的(de)影响，从而达到更好激发大脑潜能。