提高生活质量你必(bì)须get啥技能？

提高生活质量你必须get啥技能？测试开始：

1. 你更喜欢怎样的(de)婚(hūn)礼礼物？

浪漫→2

实用→3

个性→4

2. 部门发了一千元的(de)旅游经费，你会选择什么地方去旅行呢？

近郊→4

自己多出点钱去自己想去的(de)地方→3

不想去旅行→5

3. 每天晚上躺在床上的(de)時(shí)候，你会想：

终于可(kě)以躺下来睡觉了→5

好累→6

睡不着可(kě)是必须睡→4

4. 面对弹窗的(de)新闻推送出来，你会：

选择性看看→7

从不看→5

多半会看→6

5. 如果有机会，你会离开家到更大的(de)城(chéng)市发展吗？

是的(de)→8

不是→6

不确定→7

6. 你会因为什么事情(qíng)而(ér)翘班？

死党婚(hūn)礼→7

恋人生日→8

双亲结婚(hūn)纪念日→A

7. 你觉得如何在办公室中获得人气呢？

给同事们带小喫(chī)→9

做事认真→8

多和同事聊天→10

8. 如果你泡了一杯茶，准备喝水的(de)時(shí)候发现水里有什么最不淡定？

苍蝇→A

一枚老鼠屎→B

一坨粘性物→9

9. 如果生命可(kě)以无限延长，你想要无限延长吗？

是的(de)→D

不是→C

不确定→A

10. 你是一个小说迷吗？

是的(de)→D

不是→C

还好→B

（本次测试共10小题，分(fēn)析结果请往下↓拉。）

测试结果分(fēn)析：

A、保持乐观的(de)技能

要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力应尽量以正向乐观的(de)态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的(de)心，处理(lǐ)问题時(shí)，你就会比一般人多出20%的(de)机会得到满意的(de)结果。因此正向乐观的(de)态度不仅会平息由压力而(ér)带来的(de)紊亂(luàn)情(qíng)绪，也较能使问题导向正面的(de)结果。

B、舒缓压力的(de)技能

对于一个积極(jí)进取的(de)人而(ér)言，面对业务指标压力時(shí)可(kě)以自问，如果没做成又如何?这样的(de)想法并非找借口，而(ér)是一种有效疏解压力的(de)方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积極(jí)的(de)态度面对压力，告诉自己，适度的(de)压力能够帮助自我成长。

C、琯(guǎn)理(lǐ)情(qíng)绪的(de)技能

你要主动琯(guǎn)理(lǐ)自己的(de)情(qíng)绪，注重业余生活，不要把工作上的(de)压力带回家。留出休整的(de)空间：与他人共享時(shí)光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理(lǐ)家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的(de)绝好方式，选择适宜的(de)运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的(de)方式并建立理(lǐ)性的(de)习惯，逐渐体会它对你身心的(de)裨益。

D、琯(guǎn)理(lǐ)時(shí)间的(de)技能

工作压力的(de)产生往往与時(shí)间的(de)紧张感相生相伴，总是觉得很多事情(qíng)十分(fēn)紧迫，時(shí)间不够用。解决这种紧迫感的(de)有效方法是時(shí)间琯(guǎn)理(lǐ)，关键是不要让你的(de)安排左右你，你要自己安排你的(de)事。在进行時(shí)间安排時(shí)，应权衡各种事情(qíng)的(de)优先顺序，要学会弹钢琴.对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的(de)事放到首位，防患于未然。