提高生活质量你必须get啥技能？

提高生活质量你必须get啥技能？测试开始：

1. 你更喜欢怎样的婚禮(lǐ)禮(lǐ)物？

浪漫→2

实用→3

个性→4

2. 部门发了一千元的旅游经费，你会选择什么地方去旅行呢？

近郊→4

自己多出点钱去自己想去的地方→3

不想去旅行→5

3. 每天晚上躺在床上的时候，你会想：

终于可以躺下来睡觉了→5

好累→6

睡不着可是必须睡→4

4. 面对弹窗的新闻推送出来，你会：

选择性看看→7

从不看→5

多半会看→6

5. 如果(guǒ)有机会，你会离开家到(dào)更大的城市发展吗？

是的→8

不是→6

不确定→7

6. 你会因为什么事情而翘班？

死党婚禮(lǐ)→7

恋人生日→8

双亲结婚纪念日→A

7. 你觉得如何在办公室中获得人气呢？

给同事们带小吃→9

做事认真→8

多和同事聊天→10

8. 如果(guǒ)你泡了一杯茶，準(zhǔn)备喝水的时候发现水里有什么最不淡定？

苍蝇→A

一枚老鼠屎(shǐ)→B

一坨粘性物→9

9. 如果(guǒ)生命可以无限延长，你想要(yào)无限延长吗？

是的→D

不是→C

不确定→A

10. 你是一个小说迷吗？

是的→D

不是→C

还好→B

（本次测试共10小题，分(fēn)析结果(guǒ)请往下↓拉。）

测试结果(guǒ)分(fēn)析：

A、保持乐觀(guān)的技能

要(yào)认识到(dào)危机即是转机，遇到(dào)困难，产生压力应尽量以正向乐觀(guān)的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐觀(guān)系数，也就是说一个人常保持正向乐觀(guān)的心，处理(lǐ)问题时，你就会比一般人多出20%的机会得到(dào)满意的结果(guǒ)。因此正向乐觀(guān)的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果(guǒ)。

B、舒缓压力的技能

对于一个积极进取的人而言，面对业務(wù)指标压力时可以自问，如果(guǒ)没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果(guǒ)本身个性较容易趋向于逃避，则应该要(yào)求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，適(shì)度的压力能够帮助自我成长。

C、管理(lǐ)情绪的技能

你要(yào)主动管理(lǐ)自己的情绪，注重业余生活，不要(yào)把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理(lǐ)家務(wù)、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择適(shì)宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理(lǐ)性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

D、管理(lǐ)时间的技能

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分(fēn)紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理(lǐ)，关键是不要(yào)让你的安排左右你，你要(yào)自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要(yào)学会弹钢琴(qín).对工作要(yào)有前瞻能力，把重要(yào)但不一定紧急的事放到(dào)首位，防患于未然。