怎样改变心胸狭窄的心理

属于心理疾病，建议你找心理医生(shēng)，调理一段时间会好的。 所谓退一步海阔天空，记着这句话，时刻提醒自己，宽容一点。 ------------------------------------------- 从医学角度看看这个问题吧。  多(duō)疑(yí)是指神经过敏、疑(yí)神疑(yí)鬼的消极心态。  具有多(duō)疑(yí)心态的人往往带着固有的成见，通过“想象”把生(shēng)活中发生(shēng)的无关事件凑合在一起，或者无中生(shēng)有地制造出某些事件来证实自己的成见，于是就(jiù)把别人无意的行为表现，误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就(jiù)怀疑(yí)别人对自己进行欺骗、伤害、暗(àn)算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。  不要太过留意朋友的的话，别去猜疑(yí)他们是否有恶意。多(duō)些去和朋友沟通，大胆的说出自己的想法····  想想自己这种心理产生(shēng)的原因等，以下是医学角度的解决方法，你可以试着矫正：  （1）多(duō)疑(yí)心理产生(shēng)的原因，往往和消极的暗(àn)示有关。  （2）认识危害，加强修养。要认识到无耑(duān)猜疑(yí)的危害及不良后果。英国哲学家培根说过："猜疑(yí)之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗(àn)中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入(rù)迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。"我们认识了多(duō)疑(yí)的危害，就(jiù)要果断地克服多(duō)疑(yí)，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月。就(jiù)不会为这些小事而斤斤计较，无耑(duān)猜疑(yí)了。  （3）自我暗(àn)示，厌恶猜疑(yí)。当你猜疑(yí)别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复地默念"我和他是好朋友"，"他不会看不起我"，"他不会说我坏话"，"他不会对我撒谎"。"我不该猜疑(yí)它"，"猜疑(yí)人是有害的"，"我讨厌猜疑(yí)"等等。这样反复多(duō)次地默念，就(jiù)能克服多(duō)疑(yí)的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就(jiù)随心理的变化而放弃它。  （4）交换意见，坦率地、诚恳地把猜疑(yí)问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑(yí)团是会解开的。