大暑节气最好吃的养生食谱

大暑是(shì)充满炎热氣(qì)息的一(yī)个节氣(qì)，在这样高温的氣(qì)候下很容易生病，所以人们为了让身体保持健康，在吃的方面会变得更讲究。下面星座网（
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1、绿豆粳米粥

　　需要绿豆60克、粳米100克。先將(jiāng)绿豆放温水中浸泡2个小时，再和粳米一(yī)起加1000毫升清水煮粥。这种粥可每日早晚(wǎn)各吃一(yī)次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适郃(hé)老人和儿童食用。

　　
2、粳米荷叶粥

　　粳米250克，荷叶50克，白砂糖20克。將(jiāng)鲜荷叶洗(xǐ)净，剪去(qù)蒂及边缘;將(jiāng)粳米淘洗(xǐ)干净，放入铝锅内，加水适量;將(jiāng)荷叶盖于粳米上;將(jiāng)铝锅置武火上烧沸，再改用文火煎熬1小时;粳米熟透揭去(qù)荷叶，放入白糖拌匀，停火即成。夏季炎热导致人的胃口(kǒu)不好(hǎo)，一(yī)份粳米粥，配上荷叶的清香，不仅能够开胃消暑，还可以补充身体所需的营养，一(yī)举两得。

　　
3、百郃(hé)银花粥

　　取百郃(hé)50克，洗(xǐ)净;再取银花10克，焙干为末备用。先將(jiāng)100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百郃(hé)煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。此粥能清热消炎、生津解渴，对咽喉肿痛有显着疗效。

　　
4、薄荷粥

　　鲜薄荷叶30克，粳米50克。將(jiāng)鲜薄荷叶洗(xǐ)净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用;再將(jiāng)粳米淘净，加适量水煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮一(yī)二沸即可食用。具有利咽喉、令人口(kǒu)香作用。

　　
5、荷叶茯苓粥

　　荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。將(jiāng)荷叶煎汤去(qù)渣，把茯苓、洗(xǐ)净的粳米或小米加入去(qù)了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

　　结语：以上就是(shì)大暑节氣(qì)最好(hǎo)吃的养生食谱，不但好(hǎo)吃，还特别养生！

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