A型血减肥塑身秘诀

A型血减肥塑身秘诀

性格：A型血的人，环境适应能力强、心细谨慎、耐力强、责任感强，缺点是自尊心太强，易被别人伤害。

起源：A型血出现在公元前2万5千年前的亚洲或中东，是在人类适应新环境过程中产生的。

适合运动：在运动方面，容易冲动的A型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想，可安神定(dìng)绪，减轻精神压力，有助瘦身。

饮食：A型血是第二种最常见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆(dòu)腐、黄豆(dòu)、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆(dòu)蛋白质是他们最佳的健康食品(pǐn)，常吃可预防心血管疾病和癌症，同时也有利于健美。而肉类对A型人减肥来说是天敌，因为A型血人胃酸较少，无法消化肉食，于是变成脂(zhī)肪在体内大量积累起来，此种人节制食量和高脂(zhī)肪的摄入量最有效。如果要吃，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。除了肉类食品(pǐn)外，最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰激淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品(pǐn)。如果要吃，可以吃些酸奶以及乳酒、无脂(zhī)肪的酸奶油等发酵乳制品(pǐn)。但前提是要少量食用。特别是对于A型血中患有过敏症及呼吸器官疾患的人来说。

适合Ａ型血人吃的减肥食品(pǐn)：鲮鱼、黄花鱼、红衫鱼、橄榄油、大豆(dòu)、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品(pǐn)、菜豆(dòu)与小麦等莫属。

A型血：莲藕酿豆(dòu)腐

主料：豆(dòu)腐泡300克，莲藕400克，冬菇25克

辅料：麻油、胡椒粉少许，盐半茶匙，糖1／3茶匙，生粉1.5汤匙，油1汤匙

制作全程：1、莲藕去皮洗净，抹干水磨茸，加调味科拌匀成馅。(如果磨成的莲藕茸水分太多，可以酌量隔去。馅太稀，酿入豆(dòu)腐内会流(liú)出。) 2、把豆(dòu)腐泡撕开，酿满馅料。3、下油1汤匙，爆香姜，放下竹垫，把豆(dòu)腐放在竹垫上，加入约1.5杯水煮液。慢火烧约20分钟，取起竹垫，用少许生粉水埋芡，上碟。 ()

贴心提示：A型血的人是天生的素食者，消化系统敏感，免疫力强，易与环境保持和谐，喜欢固定(dìng)的饮食习惯。A型血的人吃肉类、奶制品(pǐn)、扁豆(dòu)、过量的小麦易增重。最好多吃些植物油、豆(dòu)制品(pǐn)、蔬菜等。一些植物蛋白质如大豆(dòu)蛋白质对他们来讲是最佳的减肥食品(pǐn)，这类食物对保持体型十分有效，且常吃还有预防心血管病和癌症的意外收获呢。